Was sind die Vorteile von Kampfkunst und Gesundheits-Qigong für den Körper

Kampfsportarten umfassen viele Elemente, darunter auch gesundheitserhaltendes Qigong. Jede Art von Kampfsport und gesundheitserhaltendem Qigong ist für Menschen jeden Alters geeignet. Junge Menschen sowie Menschen mittleren und höheren Alters bevorzugen Kampfsport und gesundheitserhaltendes Qigong. Regelmäßiges Training ist gesünder und die Patienten bleiben im Hinblick auf die Krankheitszeit gesünder. Gleichzeitig können dadurch auch Gefühle und Hobbys gepflegt werden. Patienten sollten sich der Vorteile und Nutzen von Kampfsportarten und gesundheitserhaltendem Qigong bewusst sein, wenn sie es praktizieren, damit sie beim Training bleiben. Welche Vorteile haben Kampfsport und Gesundheits-Qigong für den Körper?

Die Vorteile der Kampfkünste und des gesundheitserhaltenden Qigong für den Körper:

Verbessern Sie Ihre Qualität, bleiben Sie fit und schützen Sie sich

Die Bewegungen der Kampfsportarten und gesundheitserhaltenden Qigong-Übungen umfassen Beugung und Streckung, Blutzirkulation, Gleichgewicht, Springen, Purzelbäume und Fallen usw. Beinahe jeder Teil des menschlichen Körpers ist an den Übungen beteiligt.

Das systematische Kampfkunst- und gesundheitserhaltende Qigong-Training erfordert hohe körperliche Qualitäten wie Schnelligkeit, Kraft, Geschicklichkeit, Ausdauer und Flexibilität. Bei den Übungen werden nahezu alle Teile des menschlichen Körpers einbezogen, so dass sowohl Körper als auch Geist umfassend trainiert werden können. Die Praxis hat bewiesen, dass es den Gelenken zugute kommt, Muskeln und Knochen stärkt und die körperliche Fitness äußerlich verbessert; es kann die inneren Organe regulieren, Meridiane reinigen und den Geist innerlich regulieren. Kampfsport und gesundheitserhaltende Qigong-Übungen betonen die Atmung, den Qi-Kreislauf und geistige Aktivitäten, was sehr nützlich ist, um das Gleichgewicht der inneren Umgebung zu regulieren, Qi und Blut zu regulieren, die menschlichen Funktionen zu verbessern und den Körper zu stärken.

Stärken Sie Ihren Körper und kultivieren Sie Ihre Gefühle

Wushu Health Qigong vermittelt nicht nur Fitness und Kampfkünste, sondern hat auch eine reiche künstlerische Vielfalt. Die abwechselnden Wechsel von Angriff und Verteidigung, Leere und Realität, Härte und Weichheit, Öffnen und Schließen, Schnelligkeit und Langsamkeit, Bewegung und Stillstand, Auf und Ab in der Bewegung bilden ein starkes Bewegungsgefühl, einen ausgewogenen Schwung, einen angemessenen Rhythmus und eine harmonische Rhythmik, deren Beobachtung nie langweilig wird. Bei jeder Bewegung sind die oberen, mittleren und unteren Stufen versetzt. Die hohen Stufen haben den Geist eines Adlers, der am Himmel fliegt, während die niedrigen die Eleganz eines Flugs im seichten Wasser haben. Beim „großen Sprung nach vorn“ zum Beispiel springt man plötzlich hoch und taucht plötzlich wieder ab, wie ein langer Wind, der aus einem Tal kommt, oder eine Schwalbe, die über das Wasser gleitet, was unbeschreiblich wundervoll ist. Die Bewegungen der Routinen betonen das Bewegen wie Wellen, das Stillstehen wie Berge, das Aufstehen wie Affen, das Leichtsein wie Blätter, das Schwersein wie Eisen, das Langsame wie ein Adler und das Schnellsein wie der Wind. Sie sind voll von der Schönheit der Kraft, Schnelligkeit, Freiheit, Ausdehnung und Stärke, die die Gefühle der Menschen während des Trainings kultiviert und ihre Selbstkultivierung und ästhetischen Fähigkeiten verbessert.

Üben Sie Ihren Willen aus und entwickeln Sie Ihren Charakter

Das Ausüben von Kampfsportarten ist eine vielschichtige Prüfung der eigenen Willenskraft. Um die Grundfertigkeiten zu üben, muss man ständig Schmerzen überwinden, seine Willenskraft schärfen, um „an den kältesten Wintertagen und den heißesten Sommertagen hart zu trainieren“, und das ganze Jahr über beharrlich und ausdauernd sein. Beim Einüben von Routinen muss man Langeweile überwinden und die Eigenschaften harter Arbeit, Ausdauer und Selbstzufriedenheit kultivieren. Wenn Sie auf einen starken Gegner treffen, überwinden Sie die passive Vermeidungshaltung und entwickeln Sie einen mutigen, furchtlosen und unnachgiebigen Kampfgeist. Nach langfristigem Training können Menschen gute Gewohnheiten und Willenskraft entwickeln, wie etwa Fleiß, harte Arbeit, Mut, Hartnäckigkeit, Bescheidenheit, Freude am Lernen und den Mut, Fortschritte zu machen.

Die Vorteile von Kampfsport und gesundheitserhaltendem Qigong für den Körper umfassen drei Aspekte. Wenn sich jeder über diese Vorteile im Klaren ist, kann er sich entscheiden, Kampfsport und gesundheitserhaltendes Qigong zu praktizieren. Beim Üben müssen Sie einen guten Lehrer oder Trainer finden, da es sonst während der Übungen zu körperlichen Verletzungen kommt oder der Körper Schaden nimmt, wenn die Übungen nicht richtig ausgeführt werden. Am besten ist es für die Patienten, eine reguläre Ausbildungseinrichtung zu besuchen und nach regulären Programmen zu lernen. Das ist für sie der vorteilhafteste Weg.