Wie ist die Beinarbeit beim Muay-Thai-Training?

Viele Jungen mögen Kampfsport und machen entsprechendes Training. Es gibt auch organisierte Kampfsportschulen. In solchen Schulen können die Schüler sowohl Kampfsport als auch Wissen erlernen. Natürlich machen die meisten Menschen in der Gesellschaft kurzfristiges Kampfsporttraining, darunter auch Muay Thai. Das Muay-Thai-Training umfasst viele Arten, darunter auch Beinarbeit. Diese Übung ist bei den Muay-Thai-Trainingsmethoden sehr wichtig. Was ist also die Beinarbeit bei den Muay-Thai-Trainingsmethoden?

1. Fortschritt: Beginnen Sie in der Kampfhaltung. Dabei bewegt sich der vordere Fuß einen Schritt nach vorne, der hintere Fuß folgt unmittelbar und kehrt anschließend sofort wieder in die eigentliche Kampfhaltung zurück.

2. Zurück: Beginnen Sie in einer Kampfhaltung. Der hintere Fuß bewegt sich einen Schritt nach hinten, der vordere Fuß folgt und kehrt sofort in die Kampfhaltung zurück.

3. Sprintschritt: Ausgehend von der Kampfhaltung treten Sie mit dem vorderen Fuß etwa 75 cm nach vorne und strecken gleichzeitig die rechte Hand nach oben. Wenn die Hand nach oben schwingt, drehen sich die Hüften fast gleichzeitig nach vorne, um den Körper nach vorne zu treiben. Dann landet der vordere Fuß, und der hintere Fuß folgt und kehrt schnell in die Kampfhaltung zurück.

4. Schneller Schritt zurück: Beginnen Sie in einer Kampfhaltung, stampfen Sie schnell mit Ihrem vorderen Fuß auf den Boden, nutzen Sie die Rückprallkraft, um Ihren Körper nach hinten zu drängen, verlagern Sie in diesem Moment den Schwerpunkt Ihres Körpers auf Ihren hinteren Fuß und beugen Sie sich gleichzeitig nach hinten, um Kraft zu sammeln, drücken und strecken Sie sich schnell und koordinieren Sie Ihren Körper, um nach hinten zu drängen. In dem Moment, bevor Ihr hinterer Fuß den Boden berührt, berührt Ihr vorderer Fuß zuerst den Boden, gefolgt von der Landung Ihres hinteren Fußes und der schnellen Rückkehr in die Kampfhaltung.

5. Blitzschritt: Ausgehend von der Kampfhaltung den vorderen Fuß (linken Fuß) etwa 25 bis 35 cm nach außen (linke Seite) bewegen. Wenn der vordere Fuß leicht landet, sorgt das rechte Bein für Schub. In dem Moment, in dem der vordere Fuß den Boden berührt, dreht sich die vordere Schulter (linke Schulter) nach innen (rechte Seite), der Körperschwerpunkt verlagert sich nach vorne und der hintere Fuß bewegt sich schnell, um die Kampfhaltung wieder einzunehmen.

6. Kreisschritt: Ausgehend von der eigentlichen Kampfhaltung bewegt sich der hintere Fuß etwa 25 bis 35 cm nach innen (rechte Seite) des Körpers, anschließend bewegt sich der vordere Fuß schnell und kehrt in die eigentliche Kampfhaltung zurück.

7. Vorwärtsgleiten: Basierend auf der tatsächlichen Kampfhaltung bewegt sich der vordere Fuß nach vorne und der hintere Fuß bewegt sich sofort nach vorne, wobei er fast in die ursprüngliche Position des vorderen Fußes tritt. Wenn der hintere Fuß den vorderen Fuß berührt, bewegt sich der vordere Fuß schnell nach vorne und kehrt schnell in die tatsächliche Kampfhaltung zurück.

8. Rückwärtsgleiten: Der vordere Fuß zieht sich schnell zurück. Wenn der vordere Fuß den hinteren Fuß berühren will, zieht sich der hintere Fuß schnell zurück, um schnell in die eigentliche Kampfhaltung zurückzukehren.

Es gibt acht Hauptschritte der Fußarbeit im Muay-Thai-Training, zu denen auch die Fußarbeit aus anderen Kampfsportarten gehört. Sie müssen sie richtig lernen und regelmäßig üben, um Fortschritte zu machen. Wenn Sie es nur als körperliche Übung betrachten, müssen Sie es regelmäßig tun. Wenn Sie Muay Thai praktizieren, müssen Sie sich vor dem Training vorbereiten, um körperliche Beschwerden durch unzureichende Vorbereitung zu vermeiden, die auch leicht zu Verletzungen der Gelenke oder des Körpers führen können, die dem Patienten Schaden und Reizungen zufügen. Diese Probleme müssen vermieden werden.