Welche Vorteile hat der Jugendsport?

Nachdem mein Sohn in die Grundschule kam, organisierte die Schule oft Sportveranstaltungen für die Schüler. Die Vorteile des Jugendsports sind schwer zu erklären. Wir haben immer gewusst, dass regelmäßige Bewegung gut für Kinder ist, aber wir haben nie herausgefunden, welche Vorteile Sport Kindern bringen kann. Wir wissen nur, dass es ihnen helfen kann, größer zu werden, aber sonst wissen wir nichts. Jetzt werde ich die Vorteile des Jugendsports vorstellen und wann die beste Zeit ist, Sport zu treiben.

Zum einen geht es darum, die körperliche Entwicklung zu fördern. Teenager befinden sich in einer Wachstumsphase. Wer regelmäßig Sport treibt, steigert seinen Stoffwechsel deutlich und steigert seinen körperlichen Energieverbrauch und seine Wärmeproduktion.

Das zweite Ziel besteht darin, die neuromuskuläre Entwicklung zu fördern. Regelmäßige körperliche Betätigung kann dazu führen, dass die Nervenzellen von Jugendlichen besser mit Glukose und Sauerstoff versorgt werden, sodass das Gehirn bei intensiver geistiger Arbeit ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Sie kann die Funktion, Reaktionsfähigkeit und Gehirnleistung des Nervensystems von Jugendlichen deutlich verbessern und zur Verbesserung der Lernleistung beitragen.

Das dritte Ziel besteht darin, die Entwicklung der kardiopulmonalen Funktion zu fördern. Regelmäßige körperliche Betätigung kann die Herzleistung von Jugendlichen steigern, was sich sehr positiv auf die Vorbeugung von Erwachsenenerkrankungen wie Arteriosklerose, Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit auswirkt.

Obwohl körperliche Betätigung das Wachstum und die Entwicklung wirksam fördern und den Gesundheitszustand der Schüler verbessern kann, muss sie unter Anleitung wissenschaftlicher Methoden durchgeführt werden und auf eine vernünftige Ernährung, einen ausgewogenen Diätplan und eine sinnvolle Gestaltung der Tagesabläufe achten, um dauerhafte und langfristige Ergebnisse zu erzielen.

Indem Sie Ihre Physis stärken, Ihren Körper kräftigen und Ihr Immunsystem verbessern, können Sie nicht nur Ihren Appetit steigern, sondern auch Fettleibigkeit vorbeugen. Psychologisch können wir bei Grundschülern den Durchhalte- und Arbeitsgeist fördern, ihre Frustrationsresistenz verbessern und sie stärker machen.

Trainingszeit:

1. Das Training von Profisportlern findet normalerweise am Nachmittag statt, da der Nachmittag die beste Zeit für den Hormonhaushalt, die Kraft und verschiedene Reaktionen des menschlichen Körpers ist.

2. Für normale Menschen ist der Unterschied im Einfluss des frühen und späten Zeitpunkts auf die körperliche Stärke vernachlässigbar und bedarf keiner besonderen Berücksichtigung. Der Zeitpunkt der Übungen sollte sich nach Ihrer eigenen Zeit und Ernährung richten.

3. Vermeiden Sie anstrengende Übungen kurz vor dem Schlafengehen. Übermäßiges Schwitzen, eine Erregung der Gliedmaßen vor dem Schlafengehen sowie eine hohe Körpertemperatur mindern die Schlafqualität. Vor dem Schlafengehen können Sie Ihre Muskulatur durch Massagen, Yoga etc. entspannen sowie einige Dehn- und Entspannungsübungen machen, um den Schlaf zu fördern.

4. Am besten trainieren Sie eineinhalb Stunden nach einer Mahlzeit, mindestens jedoch eine Stunde.

Oben werden die Vorteile des Jugendsports und die richtige Zeit für das Training vorgestellt. Freunde, die den spezifischen Inhalt nicht kannten, wissen es jetzt. Es gibt so viele Vorteile. Wir Eltern sollten unsere Kinder oft zum Sport mitnehmen und nicht immer zu Hause bleiben und nur im Internet surfen und fernsehen. Begleiten Sie Ihre Kinder öfter zum Sport, das kann auch die Distanz zwischen Erwachsenen und Kindern verkürzen. Verbessern Sie die Beziehung zwischen ihnen.