Welche Übungen können helfen, größer zu werden?

Ich glaube, dass viele meiner Freunde mit ihrer Körpergröße nicht sehr zufrieden sind. Im Folgenden finden Sie einige der bekannteren Methoden zur Steigerung der Körpergröße. Sie können sie ausprobieren. Machen Sie Ihren eigenen Plan und machen Sie jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Sätzen, um Ihre Körpergröße effektiv zu steigern. Ich glaube, dass Ihre Idealgröße in Reichweite ist, solange Sie lange üben und lange durchhalten.

1. Füße zusammenstellen, gerade stehen, ein Bein einen halben Schritt nach hinten setzen, dann Oberkörper nach vorne beugen. Knie nicht beugen, bis die Finger den Boden berühren. 15 bis 20 Mal hintereinander wiederholen. Diese Bewegung kann die Linien der Oberschenkel und Knie schön und weich machen und das linke und rechte Bein symmetrisch machen.

2. Stehen Sie aufrecht, die Füße haben einen Abstand von 30 bis 60 cm, nehmen Sie ein Bein einen halben Schritt nach hinten und drehen Sie dann Ihren Oberkörper so, dass Ihre Fingerspitzen die Zehen der anderen Seite berühren können. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal hintereinander. Diese Bewegung kann die Linien der Handgelenke anmutig und weich machen, den Taillenumfang verringern und die Krümmung der Wirbelsäule korrigieren.

3. Öffnen Sie Ihre Füße 60 bis 70 cm, nehmen Sie ein Bein einen halben Schritt zurück, heben Sie dann Ihre Arme auf Schulterhöhe und schwingen Sie Ihre Arme anschließend horizontal nach hinten. Drehen Sie sich siebenmal in Richtung Ihres langen Beins und viermal in Richtung Ihres kurzen Beins. Diese Bewegung kann Ihre Taille straffen und Ihren Körper anmutiger machen.

4. Stelle dich mit dem Gesicht zur Wand und halte dabei einen Abstand von 30 cm ein. Nimm ein Bein einen halben Schritt zurück, spreize die Fersen und lasse die Zehen nach innen zeigen. Drücke dann deine Hände an die Wand, strecke deine Brust und beuge und strecke deine Beine mit geschlossenen Knien, wobei deine Hüfte nach hinten ragt. Wiederholen Sie dies 20 bis 50 Mal hintereinander. Diese Bewegung kann das Hüftgelenk rotieren lassen, das Problem ungleicher Beine beheben und die Beinlinie verschönern.

5. Machen Sie ein Taillenkissen, das einige Zentimeter lang und doppelt so breit wie Ihr Handgelenk ist, und binden Sie es um Ihre Taille. Setzen Sie ein Bein einen halben Schritt nach hinten, setzen Sie sich tief in den Stuhl, lehnen Sie Ihre Schultern nach hinten und strecken Sie Ihre Brust. Wiederholen Sie dies 20 Mal hintereinander. Diese Bewegung kann Müdigkeit und Schulterschmerzen lindern und den Bauch straffen.

Machen Sie weiter und ich bin überzeugt, dass sich Ihre Körpergröße nach der geplanten Zeit ändern wird. Sie können auch einige der oben genannten Bewegungen hinzufügen, die Sie für möglich halten, und die Wirkung ist möglicherweise besser. Ich bin überzeugt, dass Sie Ihr Ziel nach einer gewissen Trainingsphase erreichen können.