Wie können Kinder gut Muay Thai trainieren?

Morgens sehen wir viele Menschen trainieren, wobei der größte Anteil Menschen mittleren Alters und ältere Menschen sind, gefolgt von jungen Menschen und weniger Kindern. Kinder trainieren normalerweise nachmittags oder am Wochenende und nehmen an vielen Geschicklichkeitstrainings teil, darunter Kampfsporttraining wie Muay Thai. Muay Thai ist ein Kampfsport, bei dem Boxen der Hauptteil ist. Muay-Thai-Training erfordert auch Beinarbeit, Beintechniken usw., damit es gut geübt werden kann. Wie können Kinder also Muay Thai gut üben?

1. Muay-Thai-Boxtechniken

Die Schläge im Muay Thai sind grundsätzlich die gleichen wie beim Boxen und können in gerade Schläge, Hakenschläge, Schwungschläge usw. unterteilt werden. Das liegt einfach daran, dass Muay Thai Boxtechniken aus dem Boxen übernommen hat. Analysieren wir nun als Beispiele den rechten geraden Schlag und den linken Haken. Am Beispiel des linken geraden Schlags ist der linke Fuß vorne und der rechte Fuß hinten.

1. Gerader rechter Schlag: Die Methode besteht darin, mit dem rechten Fuß vom Boden abzustoßen, den Körper scharf nach links zu drehen und mit der rechten Faust gerade nach vorne zu schlagen. Während sich der Körper dreht und die Füße nach vorne drücken, wird der rechte Schlag mit großer Kraft und Geschwindigkeit ausgeführt.

2. Linker Haken: Die Methode besteht darin, Hüfte und Schulter scharf nach rechts zu drehen und den linken Ellbogen leicht anzuheben. Treffen Sie das Ziel in einem Bogen. Besonderer Wert wird hierbei auf die Drehung des Körpers nach rechts gelegt, wobei der Vorderfuß des linken Fußes als Achse dient und die Ferse nach außen rotiert, sodass die linke Faust eine peitschende Wirkung haben kann, wie beim Abfeuern einer Kugel.

2. Muay Thai Tritttechniken

Die Beintechniken im Muay Thai werden in Tritte und Kicks unterteilt. Besonders eindrucksvoll sind die Körperdrehungen, die die Hand- und Fußtechniken im Muay Thai flexibel und abwechslungsreich machen und Härte mit Weichheit kombinieren.

1. Tritttechnik: Nehmen Sie als Beispiel den richtigen Sweep-Kick. Die Methode besteht darin, den rechten Fuß anzuheben, den Körper nach links zu drehen, den Vorderfuß des linken Standbeins als Achse zu verwenden, mit der Ferse den Boden zu reiben und sich nach innen zu drehen, um dies mit der Drehung des Körpers nach links zu koordinieren, und das Ziel in einem Bogen mit dem rechten Bein zu treffen, wobei die Kraft den Spann und das Schienbein erreicht. Besonderer Wert wird hierbei auf die Drehung des Körpers nach links und die Innenrotation der Stützferse gelegt, um die Körperkoordination zu fördern.

2. Tritttechnik: Am Beispiel des Tritts mit dem rechten Bein besteht die Methode darin, das rechte Knie auf Brusthöhe zu heben, den Körper leicht nach links zu drehen, den Vorderfuß als Drehpunkt zu verwenden, die Ferse nach innen zu drehen und den rechten Fuß nach vorne zu drücken. Der Standfuß hat die Form eines ausladenden Beins mit einem etwas kleineren Rotationsbereich.

3. Muay Thai Knietechnik

Muay-Thai-Knietechniken werden in schnelles Knie, gebeugtes Knie, durchdringendes Knie, durchdringendes Knie und fliegendes Knie unterteilt. Die bekanntesten sind das Festhalten im Nacken und der Kniestoß. Nehmen wir nun den Ansturm mit dem rechten Knie als Beispiel: Die Methode besteht darin, die linke Stützferse anzuheben und nach innen zu drehen, den Körper nach links zu drehen, den linken Fuß zum Abstoßen vom Boden zu verwenden, die Ferse nach innen zu drehen, den Körper nach links zu drehen und koordiniert das rechte Knie nach vorne und oben zu bewegen, wobei die Kraft die Kniespitze erreicht. Der Standfuß ist wie das Schwungbein, jedoch mit geringerer Amplitude.

4. Muay Thai Ellenbogentechnik

Muay-Thai-Ellenbogentechniken werden in flachen Ellbogen, gezwungenen Ellbogen, schlagenden Ellbogen, abdeckenden Ellbogen, umgekehrten Ellbogen, doppelten Ellbogen usw. unterteilt. Nehmen wir nun als Beispiel den flachen linken Ellbogen. Die Methode besteht darin, den linken Arm anzuheben, den Ellbogen zu beugen und ihn auf Schulterhöhe zu bringen. Verwenden Sie den Vorderfuß des linken Fußes als Drehpunkt und strecken Sie die Ferse aus. Drehen Sie den Körper nach rechts, drehen Sie die rechte Ferse nach innen und schlagen Sie den linken Ellbogen in einem Bogen nach vorne, wobei die Kraft die Spitze des Ellbogens erreicht.

Wie können Kinder Muay Thai gut trainieren? Um Muay Thai gut zu trainieren, müssen Sie die entsprechenden Methoden befolgen und viele Beinarbeitstechniken beherrschen. Es dauert viele Jahre, Muay Thai gut zu trainieren. Diejenigen, die nicht die Absicht haben, an Wettkämpfen teilzunehmen, können es als eine Möglichkeit betrachten, ihren Körper zu trainieren. Wenn Muay Thai ein bestimmtes Niveau erreicht, können sie an Wettkämpfen teilnehmen und schließlich ihre Ziele erreichen. Für Kinder dient Muay Thai in erster Linie der körperlichen Ertüchtigung, kann aber auch die Selbständigkeit, Teamfähigkeit und Einsatzbereitschaft verbessern.