Welche Vorteile hat Qigong-Tanz für den Körper?

Junge Menschen pflegen keine sportliche Betätigung und führen einen unregelmäßigen Lebensstil. Daher haben sie oft gesundheitliche Probleme und die Zahl der Erkrankungen steigt. Daher beginnen viele Menschen, ins Fitnessstudio zu gehen, um Sport zu treiben, während andere sich für Qigong-Tanzen entscheiden. Qigong-Tanzen ist eine Art von Sport, die Fitness, Qigong und Tanz kombiniert. Das Wichtigste beim Sport ist die Ausübung von Qigong. Die Patienten müssen die Fähigkeiten und Methoden beherrschen. Welche Vorteile hat Qigong-Tanzen also für den Körper?

Gesundheits-Qigong ist ein traditioneller Nationalsport, der als Hauptübungsform körperliche Aktivitäten, Atmung und psychische Anpassung kombiniert. Es ist ein wichtiger Teil der langjährigen Kultur Chinas. Das Praktizieren von Gesundheits-Qigong hat eine einzigartige Wirkung auf die Steigerung der psychologischen Qualität der Menschen, die Verbesserung der physiologischen Funktionen der Menschen, die Steigerung der Lebensqualität der Menschen und die Verbesserung der moralischen Kultivierung.

Es gibt neun Hauptarten von gesundheitserhaltendem Qigong, die derzeit populär sind: Gesundheitserhaltendes Qigong · Yi Jin Jing; Gesundheitserhaltendes Qigong · Fünf Tierübungen; Gesundheitserhaltendes Qigong · Sechs-Zeichen-Formel; Gesundheitserhaltendes Qigong · Acht-Teile-Brokat; Gesundheitserhaltendes Qigong · Zwölf-Teile-Brokat; Gesundheitserhaltendes Qigong · Großer Tanz; Gesundheitserhaltendes Qigong · Zwölf Methoden des gesundheitserhaltenden Daoyin-Qigong; Gesundheitserhaltendes Qigong · Mawangdui-Daoyin-Technik; Gesundheitserhaltendes Qigong · Gesundheitserhaltender Taiji-Stab.

Erstens wird im Hinblick auf die sportlichen Fähigkeiten die Griffstärke der Praktizierenden deutlich erhöht, die Reaktionszeit deutlich verkürzt, der Grad der Vorwärtsbeugung des Körpers deutlich erhöht und die Zeit, die sie mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen, deutlich verlängert. Der Vorwärtsflexionstest besteht darin, sich auf die Stufen zu stellen, beide Arme so weit wie möglich nach unten zu strecken und die niedrigste Position zu messen, die Sie erreichen können. Je tiefer Sie erreichen können, desto besser ist Ihre Flexibilität. Der Einbeinstand-Zeittest mit geschlossenen Augen misst die Zeit, die Sie mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen können. Je länger die Zeit, desto besser die Gleichgewichtsfähigkeit. Zhang Xinyu stellte fest, dass die Praktizierenden umfassende Verbesserungen in Bezug auf Kraft, Reaktionsgeschwindigkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und andere Aspekte erzielten.

Zweitens lagen im Hinblick auf die Kapazität der Blutsauerstoffversorgung der Erythrozyten-Deformationsindex, der Erythrozyten-Rigiditätsindex und der Erythrozyten-Elektrophoreseindex der Praktizierenden vor dem Praktizieren meist über den Normalwerten und kehrten nach sechsmonatigem Praktizieren in den Normalbereich zurück. Änderungen dieser Indikatoren weisen darauf hin, dass die Funktion der roten Blutkörperchen im Blut verbessert wurde, was sich positiv auf die Sauerstoffversorgung auswirkt. Die Bedeutung von Sauerstoff für den Körper ist offensichtlich.

Zweitens wurden im Hinblick auf den Fettstoffwechsel die Triglyceride, der Körperfettanteil, der Körperfettgehalt, die viszerale Fettmenge, der viszerale Fettbereich, das Gewicht, der Body-Mass-Index, der Ödemindex, der subkutane Fettgehalt und andere Indikatoren von übergewichtigen Menschen deutlich reduziert. Diese Reaktionen führten zu einer deutlichen Abnahme der Körperfettwerte und gleichzeitig zu einer deutlichen Zunahme des Lipoproteins hoher Dichte, das den Fettstoffwechsel unterstützt. Die Veränderungen dieser Werte ergänzen sich gegenseitig. Dies zeigt, dass das Praktizieren von Gesundheits-Qigong·Da Wu den Abbau von Körperfett beschleunigen kann und einen deutlichen Effekt bei der Gewichtsabnahme hat.

Was die kardiopulmonale Funktion angeht, verlangsamte sich die Herzfrequenz der Praktizierenden deutlich und ihre Vitalkapazität nahm deutlich zu. Bei Bluthochdruckpatienten wurde der systolische Blutdruck deutlich gesenkt. All dies deutet darauf hin, dass die kardiopulmonalen Funktionen der Ärzte deutlich verbessert werden.

Qigong-Tanzen hat viele Vorteile für den Körper. Qigong erfordert keine anstrengenden Übungen. Die Patienten können sich ruhig hinsetzen und Atemübungen machen und dann, nachdem ihr Körper eine gewisse Grundlage erlangt hat, komplexe Bewegungen ausführen. Natürlich gibt es im Gesundheits-Qigong-Tanz viele Techniken, aber man darf keine falschen Einschätzungen treffen, da dies sonst zu falschen Übungsmethoden führt, die sich auf die spätere Praxis auswirken und auch der Gesundheit des Körpers schaden.