Ist es für Mädchen ok, jeden Tag eine Stunde zu joggen?

Es gibt ein Sprichwort: Das Leben liegt in der Bewegung. Bewegung und Fitness wirken sich äußerst positiv auf den menschlichen Stoffwechsel und die geistige Vitalität aus. Sie tragen nicht nur zur Gesundheit bei, sondern sorgen auch für eine gute Figur. Heutzutage betrachten viele Menschen tägliche Bewegung und Fitness als Gewohnheit und Lebenseinstellung, und Bewegung und Fitness sind zu einem Trend geworden. Joggen ist die beliebteste Fitnessübung. Welche Vorteile hat es also für Mädchen, jeden Tag eine Stunde lang zu joggen?

Längeres Leben: Wer regelmäßig joggt, hat eine um 63 % geringere Sterblichkeitsrate als andere. Wer etwa 32 Kilometer pro Woche läuft, verbraucht durchschnittlich mehr als 2.000 Kalorien und seine durchschnittliche Lebenserwartung erhöht sich um etwa 3 Jahre. Und was noch wichtiger ist: Laufen kann den Menschen mehr Vitalität verleihen und Läufer haben im Allgemeinen eine gesündere und positivere Lebenseinstellung.

Behalten Sie eine gute Körperform bei: Beim Laufen können Sie mehr Kalorien verbrennen als bei fast jeder anderen Übung. Dauerhaftes Laufen kann auch den Muskelanteil erhöhen, den Fettanteil reduzieren und eine gute Körperform beibehalten. Frauen, die nach dem 55. Lebensjahr weiter Sport treiben, nehmen nur ein Viertel so viel Fett zu wie Frauen, die seit über 30 Jahren keinen Sport mehr treiben.

Brustkrebs und andere Krebsarten reduzieren: Umfang und Intensität der sportlichen Betätigung stehen in engem Zusammenhang mit der Häufigkeit von Brustkrebs oder anderen Krebsarten. Bei Frauen, die regelmäßig Sport treiben (insbesondere Laufen und andere Übungen für mehr als 4 Stunden pro Woche), ist die Inzidenzrate um 37 % niedriger als bei Frauen, die lange sitzen.

Verbesserte Intelligenz: Eine Studie der University of Illinois maß die Intelligenz einer Gruppe junger Leute, indem sie ihnen nach einer Ruhepause und einem schnellen Lauf auf einem Laufband einen Computertest vorlegte. Die Ergebnisse zeigten, dass die letztgenannte Gruppe schnellere Entscheidungsprozesse und genauere Antworten hatte.

Mehr Sexualität: Menschen, die regelmäßig Sport treiben, neigen dazu, in ihrem Sexualleben aktiver zu sein. 40 % der Frauen, die dreimal pro Woche Sport treiben, haben eine stärkere sexuelle Motivation, 31 % haben häufiger Sex und 25 % erreichen häufiger einen Orgasmus. Tests an einer Gruppe junger Frauen nach dem Radfahren zeigten, dass die sexuelle Reaktion (gemessen am genitalen Blutfluss) 168 % des ursprünglichen Niveaus betrug.

Stress und Angst abbauen: Menschen, die regelmäßig laufen, haben normalerweise das Gefühl, dass sie Stress gut abbauen können, ruhiger und konzentrierter sind und sich Problemen stellen können. Laufen ist auch sehr hilfreich, um neue Energie zu tanken und genügend Energie zu gewinnen, um mit Umgebungen mit hohem Druck fertig zu werden.

Sie werden es wirklich nicht wissen, bis Sie es verstehen. Sobald Sie es verstanden haben, werden Sie überrascht sein, wie viele Vorteile Joggen bietet. Kein Wunder, dass immer mehr Frauen täglich joggen. Sind Sie angesichts dessen auch von den Vorteilen des Joggens angezogen? Dann handeln Sie schnell und bestehen Sie darauf, jeden Tag zu joggen, um schön, gesund und sexy zu sein.