Was sind die Ursachen für Sportverletzungen?

Heutzutage erkennen immer mehr Menschen die Bedeutung von Bewegung für den Körper und fangen deshalb an, Sport zu treiben. Allerdings treten beim Training immer wieder Probleme der einen oder anderen Art auf. Sportverletzungen sind dabei ein häufiges Phänomen. Was sind also die Ursachen für Sportverletzungen? Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren, es wird Ihnen beim Training eine große Hilfe sein.

1. Ideologische Faktoren

1. Keine Aufmerksamkeit auf die Prävention von Sportverletzungen richten, keine Aufmerksamkeit auf die Sicherheit beim Training richten, keine Analyse der Verletzungsursachen und keine Zusammenfassung der Erfahrungen und keine Lehren daraus ziehen. 2. Trainieren Sie blind und voreilig, streben Sie nach schnellen Ergebnissen und ignorieren Sie die Prinzipien des schrittweisen Fortschritts und der Erledigung von Aufgaben im Rahmen der eigenen Fähigkeiten. 3. Mangel an Willenskraft. 2. Vorbereitungsaktivitäten

1. Keine Aufwärmübungen: Aufgrund der funktionellen Trägheit werden die Funktionen verschiedener Teile nicht entsprechend verbessert, was leicht zu Muskelzerrungen und Gelenkverstauchungen führen kann. 2. Unzureichendes Aufwärmen: Die Funktionen des Nervensystems und anderer Organsysteme sind vor dem Beginn intensiver körperlicher Betätigung nicht ausreichend vorbereitet oder das Aufwärmen ist schlampig. 3. Die Inhalte der Aufwärmübungen sind nicht gut in die Grundinhalte der Sportart integriert oder es fehlen spezielle Aufwärmübungen. 4. Übermäßige Aufwärmübungen führen zu verminderter Funktionsfähigkeit und Ermüdung. 5. Die Zeitspanne zwischen Aufwärmen und eigentlichen Übungen ist zu lang, was den Zweck des Aufwärmens zunichte macht.

3. Technische Mängel und Fehler

Eine Verletzung der Eigenschaften des menschlichen Körpers in Bezug auf Struktur und Funktionen sowie der Prinzipien der Mechanik kann leicht zu Verletzungen führen.

1. Wenn Sie beim Passen des Balls die falsche Handhaltung einnehmen, können Sie leicht blaue Flecken an den Fingern erleiden. 2. Beim Speerwerfen oder Granatwerfen sollte der Ellbogen tiefer als die Schulter sein. 3. Beim Gehen ohne Hüftschwung kann es leicht zu einer Überlastung des Musculus tibialis anterior kommen

4. Unangemessene Ausübungsregelung

(1) Die lokale Belastung ist zu groß und übersteigt die physiologische Belastung.

1. Zu häufiges Springen und Kniebeugen mit der Langhantel belasten die Knie zu stark und machen Sie anfällig für eine Patellaspitzensyndrom. 2. Übermäßiges Springen und Laufen kann eine Ermüdungsperiostitis des Schienbeins und Wadenbeins verursachen. 3. Übermäßige Stützbewegungen bei Kindern können leicht eine distale Radiusepiphysisitis und eine Humeruscapitellum-Epiphysisitis verursachen.

2. Schlechte Funktionen des menschlichen Körpers.

Wenn der Körper müde ist, die funktionelle Kapazität reduziert ist, man sich gerade von einer Verletzung erholt hat, die Muskelkraft geschwächt ist und die Reaktion langsam ist, sind Verletzungen beim normalen Training unvermeidlich.

V. Mängel in der Organisation von Unterricht, Training und Wettkämpfen

Nichtbeachtung der Trainingsgrundsätze, fehlende ärztliche Überwachung, Nichtbeachtung des Grundsatzes des schrittweisen Fortschritts und der individuellen Behandlung, fehlendes Ausgehen von der Realität, fehlende Anleitung und Absicherung der Geräteübungen, kleine Trainingsgelände mit vielen Leuten und keiner Gebietseinteilung.

6. Andere Gründe

1. Mängel an den Veranstaltungsorten und der Ausrüstung; 2. Nichteinhaltung der Wettkampfregeln und Verstoß gegen die Sportethik; 3. Schlechte klimatische Bedingungen, hohes Fieber, Hitzschlag, Erkältung und Erfrierungen, schlechte Beleuchtung, verschwommene Sicht, leichte Stürze oder Anstoßen an Gegenstände usw.

7. Ursachen

1. Merkmale der einzelnen Sportarten:

1. Zu viele Halbhocke-Bewegungen können zu Kniescheibenverletzungen führen. 2. Zu viele Stützgegenstände können zu Schulter-, Ellbogen- und Handgelenksverletzungen führen. 3. Beim Langstreckenlauf gleitet das Tractus iliotibialis hin und her und reibt an der lateralen Femurkondyle, was zu einem lateralen Knieschmerzsyndrom führen kann.

(II) Anatomische Merkmale und Schwächen des Menschen:

1. Der Musculus supraspinatus wird durch den Tuberculum majus und das Acromion zusammengedrückt; dies kann zu einer Verletzung der Rotatorenmanschette führen. 2. Das Gelenk befindet sich in einer bestimmten Beugeposition und die Stabilität ist verringert.

Kurz gesagt, wenn Sportverletzungen auftreten, hat dies viel mit Überlegung, unüberlegtem Training ohne ausreichendes Aufwärmen, mangelnder Methodik bei Sporttechniken, unangemessener Trainingsplanung und anderen Gründen zu tun. Wenn Sportverletzungen auftreten, müssen sie entsprechend dem Zustand des Verletzten rechtzeitig behandelt werden. Wenn die Verletzung schwerwiegend ist, ist es sehr richtig, den Verletzten rechtzeitig ins Krankenhaus zu bringen.