Wie trainiert man die Gesichtsmuskeln?

Manchmal sagen wir, jemandes Lächeln sei steif, aber es gibt auch Menschen, die mit einem bloßen, lässigen Lächeln schön aussehen können. Tatsächlich hat dies viel mit den Gesichtsmuskeln zu tun. Für eine Person, die nach Schönheit strebt, reicht es nicht aus, nur die Schönheit der Körperform anzustreben. Das Wichtigste ist, ein schönes Gesicht zu haben. Hier sprechen wir über die Gesichtsform. Wie können wir also die Gesichtsform schön machen? Der Herausgeber wird erklären, wie man die Gesichtsmuskeln trainiert.

Es ist schwierig, nur im Gesicht zuzunehmen. Bei der Gesichtsvergrößerung handelt es sich eigentlich um ein Training der Gesichtsmuskulatur. Wer einfach mehr isst und schläft, wird keine guten Ergebnisse erzielen, denn Fett sammelt sich eher im Bauch- und Pobereich an, während Gesichtsfett und Muskeln langsamer wachsen. Um die Gesichtsmuskulatur schnell wachsen zu lassen, sind daher einige spezielle Methoden erforderlich:

(1) Übung zum Zähneklicken. Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich und beißen Sie fest zu. Wiederholen Sie die Übung 30 Mal und machen Sie drei Durchgänge. Diese Übung stärkt die Wangenmuskulatur.

(2) Platzieren Sie Zeige- und Mittelfinger unterhalb Ihrer Wangenknochen und massieren Sie mit kreisenden Bewegungen, 16 Mal pro Durchgang, für drei Durchgänge.

Die oben genannten Methoden können nicht nur die Gesichtsmuskulatur aufpolstern, sondern auch die Durchblutung im Gesicht fördern, das Gesicht rosig machen und das Hautbild verbessern. Es ist wirksam, wenn Sie am Tag nach dem Training einen Muskelkater im Gesicht verspüren.

Wenn Sie die obige Methode verwenden, beachten Sie bitte:

(1) Je öfter Sie es tun, desto besser. Meiner Erfahrung nach sind drei Durchgänge mit jeweils 30 Wiederholungen am besten. Zu viele Wiederholungen haben den gegenteiligen Effekt.

(2) Es ist besser, jeden zweiten Tag zu üben. Dies ist das gleiche Prinzip wie beim Bodybuilding-Training. Gönnen Sie Ihren Muskeln einen Tag Ruhe.

(3) Es muss mit Übungen für andere Körperteile kombiniert werden. Trainieren Sie lediglich die Gesichtsmuskulatur, stellt sich der Effekt nur sehr langsam ein oder ist sogar wirkungslos. Bereits am zweiten Tag des Bodybuilding-Trainings kannst du deine Gesichtsmuskulatur trainieren.

(4) Essen Sie mehr Eier, Milch, Pollen und andere Lebensmittel. Am besten ist es, nicht zu rauchen. Gehen Sie abends nicht zu spät zu Bett.

Mit der oben beschriebenen Methode sehen Sie im Allgemeinen nach 3–4 Übungen Ergebnisse. Beachten Sie aber bitte, dass Sie mindestens ein halbes Jahr durchhalten müssen, da sonst die aufgebaute Muskulatur trotzdem verkümmert.

Die Gesichtsmuskeln sind für uns sehr wichtig. Manche Menschen haben mehr Fett im Gesicht, wodurch ein Doppelkinn entsteht, was bei Menschen mit Doppelkinn ziemlich hässlich ist. Um unserem Gesicht ein schönes Aussehen zu verleihen, sollten wir auch auf einige Übungsmethoden achten. Obwohl es viele Methoden zum Training der Gesichtsmuskulatur gibt, müssen wir diejenige finden, die zu uns passt. Sie können ausprobieren, was der Herausgeber eingeführt hat.