Einfache und effektive Übungen, um Fettleibigkeit im Unterkörper loszuwerden

Frauen, die diese schlechten Angewohnheiten haben, wie lange im Büro zu sitzen, zu Hause zu bleiben und aus Angst vor der Kälte nicht rauszugehen, fernzusehen, in derselben Haltung mit Laptops und Mobiltelefonen zu spielen, sollten aufpassen. Diese schlechten Angewohnheiten wirken sich negativ auf Ihren Körper aus! Sie machen nicht nur Ihren Unterkörper unansehnlich, sondern lassen auch Ihre Haut schlaff werden und an Elastizität verlieren. Da sich außerdem Fett um Bauch und Gesäß ansammelt, wird das Gesicht runder und dicker. Der Herausgeber fasst die Gründe und Verbesserungsmethoden für weniger Körperfett zusammen. Werfen wir einen Blick darauf!

1. Langes Sitzen führt zu Fett im Unterkörper

Viele berufstätige Frauen nehmen auch zu Hause die gleiche Haltung beim Fernsehen ein und sind sich scheinbar nicht bewusst, dass langes Sitzen zu schlaffen Muskeln im Unterkörper und einem dickeren Bauch und Po führen kann. Am häufigsten kommt diese Situation bei Frauen im Alter zwischen 20 und 40 Jahren vor. Etwa 70 % von ihnen sitzen mehr als sieben Stunden am Tag, was ebenfalls zu schwerwiegender Fettleibigkeit im Unterkörper führt.

Aufgrund der Vorliebe für zuckerreiche Snacks und frittierte Speisen kommt es leicht zu einer Gewichtszunahme im Unterkörper. Dies scheint der Grund zu sein, den die meisten Frauen erkennen. Der wichtigere Grund ist jedoch, dass eine dauerhafte Beibehaltung derselben Haltung dazu führt, dass sich die Fettzellen weiter teilen und wachsen. Das Zusammenspiel dieser beiden Gründe führt dazu, dass der Unterkörper anfälliger für eine Gewichtszunahme ist.

Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr zuckerreicher Lebensmittel wie Brot und Nudeln auch zu Fettleibigkeit führen. Durch die übermäßige Aufnahme kann der Körper den restlichen Zucker nicht verdauen und kann ihn nur in Körperfett umwandeln und ansammeln. Dadurch steigt der Zuckergehalt im Blut und es kommt zur Verklumpung von Eiweißen, die den Lymphfluss blockieren und zu einer Verhärtung der Haut führen. Wenn sich diese „Glykation“ weiter entwickelt, kann es sein, dass Sie älter aussehen, als Sie tatsächlich sind, und dass Ihr Unterkörper dicker wird.

Da die Muskeln über einen langen Zeitraum nicht trainiert werden, lagern sich überschüssiger Zucker und Öle als Fett an und behindern die Blutzirkulation. Der Körper kann seinen Stoffwechsel nicht mehr normal durchführen und dies führt schließlich zu einer Verfettung des Unterkörpers. Durch drei Monate Beinmuskeltraining können Sie den Abbau und die Erschlaffung der Unterkörpermuskulatur verhindern. Auf diese Weise können weibliche Mitarbeiter jederzeit und überall, sei es im Büro oder im Badezimmer, einfache Hock- und Stehübungen durchführen, die unerwartete Ergebnisse erzielen können.