Kann ich während der Menstruation Yoga praktizieren?

Jedes Mädchen hat während seiner Entwicklungsphase die Menstruation. Es gibt viele Dinge, auf die Mädchen während ihrer Periode achten müssen, beispielsweise was sie nicht essen, was sie nicht berühren und was sie nicht tun dürfen. Jeder kennt Tanzen. Viele Menschen mögen Tanzen, vor allem Mädchen. Es gibt Street Dance, Yoga und so weiter. Aber können Mädchen während ihrer Menstruation Yoga praktizieren? Im Folgenden erzähle ich Ihnen mehr darüber.

Die Menstruation ist ein normales physiologisches Phänomen für Frauen. Die Symptome wie Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, Müdigkeit usw. während der Menstruation sind immer unangenehm. Als ich jung war, litt ich oft an Dysmenorrhoe. Später, nachdem ich mit Yoga in Berührung gekommen war, versuchte ich allmählich, es während meiner Menstruation zu praktizieren. Nachdem ich eine Zeit lang durchgehalten hatte, stellte ich fest, dass die Übungen gar nicht so schlimm waren, wie ich es mir vorgestellt hatte. Im Gegenteil, ich fühlte, dass es meinem Körper und Geist viel besser ging als vor dem Yoga-Training. Auch meine Bauchschmerzen ließen nach, also machte ich während meiner Menstruation mit dem Yoga weiter. Mit der Zeit verschwanden auch die Dysmenorrhoe und viele Symptome der Menstruationsbeschwerden verschwanden allmählich, und mein Gesichtsausdruck wurde immer besser. Wenn keine besonderen Umstände vorliegen, empfiehlt es sich daher, Yoga zu praktizieren, da dies viele Vorteile für den Körper mit sich bringt. Yoga fördert die Durchblutung im gesamten Körper, nährt die Rückenmarksnerven und bringt die fünf inneren Organe ins Gleichgewicht.

Die sechs Därme helfen bei der Regulierung der Menstruation, beschleunigen die Durchblutung der Beckenorgane, lindern Verstopfungen der Becken- und Bauchdrüsen und lindern Symptome wie Bauchschmerzen während der Menstruation. Allerdings gilt es zu beachten: Wenn die Monatsblutung in den ersten beiden Tagen der Periode zu stark ist, empfiehlt es sich, sich auszuruhen und einfache Meditations- oder Atemübungen zu machen. Yoga ist eine Übung, die Körper und Geist reguliert. Sie sollten es mit einer entspannten Haltung spüren und genießen. Heutzutage leiden viele heranwachsende Mädchen unter Dysmenorrhoe. Zusätzlich zu einigen Maßnahmen während der Menstruation, wie z. B. Einnahme von Medikamenten oder Bettruhe, sollten sie auch einige Entspannungsübungen machen. Am besten ist Yoga.

Wissen Sie nach dem Lesen des obigen Inhalts, ob Sie während der Menstruation Yoga praktizieren können? Eigentlich können Sie das, aber Sie werden Rückenschmerzen verspüren, wenn Sie während der Menstruation Yoga machen. Da jeder Körper anders ist, müssen Sie beim Yoga die Verträglichkeit Ihres Körpers berücksichtigen. Sie können nach Abschluss der Bewegungen Rückenschmerzen verspüren. Dehnen Sie daher beim Abschluss einer Haltung die Lendenwirbelsäule in die entgegengesetzte Richtung, was die Körperentspannung fördern kann.