Warum nehme ich zu, nachdem ich zum Abnehmen trainiert habe?

Wenn viele Menschen abnehmen möchten, wählen sie einige sehr gesunde und umweltfreundliche Methoden zum Abnehmen, nämlich das Abnehmen durch Bewegung. Allerdings wird jeder allmählich feststellen, dass er in den letzten Tagen zwar trainiert hat, sich sein Gewicht jedoch nicht deutlich verändert hat. Manchmal wird das Gewicht sogar noch höher. Was ist los? Lassen Sie es uns herausfinden!

Der erste Grund für eine Gewichtszunahme nach dem Training liegt in der Anpassung der Energieverteilung im Körper, die auch der Hauptgrund für die Gewichtszunahme ist. Wir wissen, dass Fett zwar Energie speichern kann, es aber einige Zeit dauert, das Fett abzubauen und als Energiequelle zu nutzen. Wenn die Energie des Körpers in kurzer Zeit verbraucht wird, verzögert sich daher die Fettabbaurate. Gleichzeitig verbraucht der Körper zu schnell Energie und benötigt Kohlenhydrate, die schnell abgebaut werden können und viel Energie produzieren.

Regelmäßige Bewegung vermittelt dem Körper daher eine wichtige Botschaft: Ab sofort muss möglicherweise in kurzer Zeit viel Energie verbraucht werden.

Deshalb ist es notwendig, mehr Kohlenhydrate und weniger Fett einzulagern, da sonst die Energieversorgung aus dem Gleichgewicht gerät.

Ein weiterer Faktor, der zu einer Gewichtszunahme nach dem Training führt, ist, dass Menschen, die gerade erst mit dem Training beginnen, oft nicht über ausreichende Muskelkraft und Ausdauer verfügen und am Tag nach dem Training häufig einen verzögerten Muskelkater verspüren. Dies ist ein normales Phänomen, da die Muskelfasern leicht beschädigt sind, was zu Schwellungen und Entzündungen führt. Nach der Genesung verbessern sich jedoch Muskelkraft und Ausdauer. Zu diesem Zeitpunkt geht die Muskelentzündung mit Ödemen einher, die auch eine leichte Gewichtszunahme verursachen. Dies ist ein relativ unbedeutender Grund.

Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen über die Gewichtszunahme. Die Kombination der beiden oben genannten Faktoren führt zu einer Gewichtszunahme, aber wenn Sie eine Zeit lang durchhalten, werden Sie langsam feststellen, dass Ihre Figur immer besser wird, Ihre Muskeln zunehmen, Ihr Fett abnimmt und Ihr Gewicht ebenfalls deutlich abnimmt. Sie sollten also durchhalten.