Welche Übungen können Menschen größer machen?

Wer gerne und regelmäßig Sport treibt, verfügt nicht nur über eine sehr gute körperliche Fitness, sondern erfreut sich auch allgemein einer guten Gesundheit. Auch die Körpergröße der Kinder ist für Eltern ein wichtiges Thema. Jeder möchte, dass sein Kind groß wird und eine gute Figur hat. Deshalb sind auch Übungen, die größer machen, ein Thema, das alle sehr interessiert. Welche Übungen können also dazu führen, dass Menschen größer werden? Sehen wir uns zu diesem Thema die folgende Einführung an.

Untersuchungen von medizinischen Experten zufolge beträgt der durchschnittliche Größenunterschied zwischen Kindern gleichen Alters und Geschlechts, die regelmäßig Sport treiben, und solchen, die keinen Sport mögen, 4 bis 8 cm, manchmal sogar mehr.

Welche Sportarten können also dazu beitragen, die Körpergröße von Kindern und Jugendlichen zu steigern? Die effektivsten Übungen sind Reck, Springen, Schwimmen, Ringe, Bodenturnen, Basketball und Klimmzüge. Denn durch Springen werden Muskeln und Bänder gedehnt und das Knorpelwachstum angeregt, beim Schwimmen werden alle Körperpartien umfassend gedehnt und trainiert, Klimmzüge dehnen die Wirbelsäule und fördern das Wachstum der Wirbelsäule – und unterstützen so das kontinuierliche Wachstum von Kindern und Jugendlichen.

Trainieren Sie, um größer zu werden

1. Verwenden Sie zum Hängeschaukeln eine horizontale Stange oder einen Türrahmen und erhöhen Sie die Höhe so weit, dass Ihr Körper an der Stange hängt und Ihre Zehen gerade den Boden verlassen. Halten Sie die Stange mit beiden Händen, wobei der Abstand zwischen ihnen etwas größer als schulterbreit ist, stellen Sie Ihre Füße zusammen und schwingen Sie dann Ihren Körper vor und zurück. Schwingen Sie nicht zu stark und nicht zu lange. Am besten machen Sie die Übung jeden Morgen. Entspannen Sie den Körper so weit wie möglich und halten Sie die Spannung 20 Sekunden lang. Junge Männer sollten die Übung 10-15 Mal machen.

2. Springen Sie, um höher zu kommen. Berühren Sie beim Springen mit beiden Händen vorgegebene Objekte, beispielsweise Äste am Straßenrand, Basketballkörbe oder Decken. Springen Sie mit beiden Füßen, machen Sie dies 30 Mal. Ruhen Sie sich eine Weile aus und springen Sie dann mit jedem Fuß auf einem Bein. Verwenden Sie dabei die gleiche Methode wie oben beschrieben.

3. Kämpfe beim Basketball aktiv um Rebounds und springe, um den Ball zu stehlen. Versuche beim Volleyball hochzuspringen und mehr Schmetterbälle und Blocks zu machen. Übe beim Fußball hochzuspringen und den Ball mit der Stirn zu treffen.

4. Um größer zu werden, können Sie Sprungübungen wie Einbeinhüpfen, Froschsprünge, Dreifachsprünge, Mehrebenensprünge und vertikale Sprünge auf der Stelle während der Bewegung machen.

Welche Übungen können Menschen größer machen? Es gibt viele Übungen, die Menschen dabei helfen können, größer zu werden, und viele dieser Übungen werden oben vorgestellt. Deshalb hoffe ich, dass Kinder versuchen, öfter Sport zu treiben. Es gibt so viele Sportarten und es gibt immer Sportarten, für die sich alle sehr interessieren. Es ist gut, sich in jeder Sportart, die Ihnen gefällt, aktiv zu betätigen.