Können Frauen während der Menstruation Sit-ups machen?

Die meisten Menschen können Sit-ups machen, und es ist eine Fitnessmethode, die viele unserer Freunde oft in ihrem täglichen Leben wählen. Die Bauchmuskeln vieler Menschen werden durch richtige Sit-ups aufgebaut. Es zeigt sich, dass Sit-ups in mancher Hinsicht auch gut für den menschlichen Körper sind. Kann man während der Menstruation Sit-ups machen? Diese Frage ist für viele Mädchen sehr wichtig, da die Antwort auf diese Frage mit der Gesundheit der Frau selbst zusammenhängt.

Fast jedes Mädchen bekommt ab einem bestimmten Alter seine Menstruation, und die meisten Mädchen haben einmal im Monat ihre Menstruation. Sofern keine anderen Gründe vorliegen, kommt die Menstruation jeden Monat wie geplant. Während der Menstruation gibt es für Mädchen viele Tabus. Können Mädchen während der Menstruation Sit-ups machen? Lassen Sie uns weiter unten über dieses Thema sprechen.

Die Menstruation ist ein physiologisches Phänomen, bei dem sich die Gebärmutterschleimhaut reifer Frauen zyklisch abstößt. Das Abstoßen der Gebärmutterschleimhaut führt natürlich zu Traumata und Blutungen, sodass sich der weibliche Körper in einem relativ fragilen Zustand befindet. Während dieser Zeit gibt es bestimmte Tabus in der Ernährung und im täglichen Leben, z. B. kein rohes oder kaltes Obst zu essen, keinen starken Tee zu trinken, keine Sitzbäder zu nehmen, enge Kleidung zu tragen und den Rücken übermäßig zu belasten. Natürlich ist es nicht ratsam, anstrengende Übungen zu machen. Insbesondere Sit-ups verschlimmern Bauchbeschwerden.

Warum darf man während der Menstruation keine anstrengenden Übungen machen? Experten weisen darauf hin, dass anstrengende Übungen während der Menstruation dazu führen können, dass Menstruationsblut aus der Gebärmutterhöhle in die Beckenhöhle zurückfließt, was zu Endometriose, Dysmenorrhoe und mit der Zeit sogar zu Unfruchtbarkeit führen kann. Da der Gebärmutterhals während der Menstruation leicht geöffnet ist, können außerdem leicht Bakterien in die Gebärmutterhöhle eindringen, was das Infektionsrisiko erhöht und verschiedene gynäkologische Entzündungen verursacht. Daher ist Schwimmen während der Menstruation nicht geeignet. Vermeiden Sie anstrengende Übungen wie Langstreckenlauf, Fußballspielen, Seilspringen, Hochsprung, Weitsprung usw. Insbesondere jene Übungen, die einen erhöhten Druck auf den Bauch verursachen können, wie Sit-ups, Gewichtheben, Hanteln usw. Wenn der Bauchdruck plötzlich ansteigt, führt dies nicht nur leicht zu Veränderungen des Blutungsvolumens, sondern verursacht oder verschlimmert auch allgemeine Beschwerden während der Menstruation und kann sogar Dysmenorrhoe, Menstruationsbeschwerden und gynäkologische Infektionen verursachen.

Aus der ausführlichen Einführung oben wissen wir daher, dass es für Mädchen im Allgemeinen besser ist, während der Menstruation keine Sit-ups zu machen, da dies zu Dysmenorrhoe führen kann, die sehr schädlich für den Körper ist. Neben dem Verzicht auf Sit-ups müssen Mädchen während der Menstruation auf viele weitere Aspekte achten.