Können tägliche Kniebeugen die sexuelle Funktion verbessern?

Sprüche wie „Wer die Brust trainiert, aber nicht die Beine, wird früher oder später an Impotenz leiden“ sind weit verbreitet und ich glaube, die meisten meiner Freunde haben davon gehört. Dann wird die klassische Beinübung „Kniebeuge“ definitiv hilfreich für die sexuelle Leistungsfähigkeit sein, insbesondere für diejenigen, die unter langfristigem Arbeitsdruck stehen und ein disharmonisches Sexualleben haben. Sie können es sich ansehen. Anschließend erkläre ich dir, warum Kniebeugen die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern können und wie man Kniebeugen gut ausführt.

Lassen Sie mich Ihnen zunächst ein Hormon vorstellen, Testosteron, das eine Schlüsselrolle bei der Entstehung und Aufrechterhaltung des männlichen Sexualverlangens spielt. Die Produktion von Testosteron hängt mit dem männlichen Muskelvolumen zusammen. Der Aufbau unserer Muskelkraft und Ausdauer wird sehr hilfreich sein, um die Testosteronausschüttung zu fördern.

Die Kniebeuge ist eine zusammengesetzte Bewegung mehrerer Gelenke, die hauptsächlich den Quadrizeps und den großen Gesäßmuskel stimuliert, die alle große Muskelgruppen in unserem Körper sind. Die Gesamtwirkung auf die Muskeln des gesamten Körpers ist sehr gut. Wenn wir nur die Stimulation des Gesamtvolumens der Muskeln berücksichtigen, ist die Effizienz immer noch sehr hoch. Wenn Sie also Muskelmasse aufbauen möchten, sind Kniebeugen ein Muss. Wenn Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern möchten, ist dies eine großartige Wahl.

Aber wie macht man eine gute Kniebeuge? Folgende Punkte muss jeder beachten: 1. Bitte wärmen Sie sich vor dem Kniebeugen gründlich auf. 2. Egal, welche Art von Kniebeuge Sie machen, lassen Sie Ihre Knie nicht über Ihre Zehen hinausragen. Je weiter die Knie über die Zehen hinausragen, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Bänder beschädigt werden. Gehen Sie einfach in die Hocke, bis die Oberschenkel parallel zum Boden oder etwas tiefer sind. Zu tiefe Hocken ist unnötig und kann leicht zu Verletzungen der Knie, Knöchel und anderer Gelenke führen. 3. Achten Sie beim Hocken oder Stehen darauf, dass Ihre Knie und Zehen in die gleiche Richtung zeigen. Schwingen Sie Ihre Knie nicht nach links und rechts und überschreiten Sie Ihre Zehen nicht. 4. Es ist falsch und gefährlich, Kniebeugen mit einem gekrümmten Rücken zu machen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Kopf während der Bewegungen oben halten. 5. Vermeiden Sie beim Hocken, den Körper zu schnell oder zu tief abzusenken, da es sonst leicht zu Verletzungen an Knien, Knöcheln und anderen Gelenken kommen kann. 6. Wenn Sie zwischen den Sätzen Pausen machen, gehen Sie umher, um eine Blutstagnation in den unteren Gliedmaßen zu vermeiden. Wenn Sie nach den letzten Sätzen erschöpft sind, müssen Sie es langsam angehen, sie einen nach dem anderen ausführen und nicht ungeduldig werden. 7. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Oberschenkel und verlassen Sie sich darauf, dass Ihre Oberschenkel Kraft erzeugen. Wenn Sie sich auf Ihre Knie konzentrieren, erzeugen Ihre Knie Kraft, was zu ernsthaften Knieverletzungen führen kann. Halten Sie nicht den Atem an, sondern atmen Sie tief durch und achten Sie auf Ihr Atemmuster.

Ich erinnere mich an einen Werbeslogan, der so lautete: „Er ist gut, und ich auch.“ Das zeigt, wie wichtig ein harmonisches Sexualleben ist. In der modernen Gesellschaft leben die meisten Menschen unter großem Druck und sexuelle Disharmonie ist weit verbreitet. Ich hoffe, die obigen Vorschläge können den Bedürftigen helfen! Darüber hinaus sollten Menschen mit eingeschränkter Sexualfunktion auch gute Lebensgewohnheiten beibehalten.