So trainieren Sie die männlichen PC-Muskeln

Die PC-Muskeln sind eine Muskelgruppe, die jedem völlig unbekannt ist. Unser Eindruck ist, dass man eher von Armmuskeln, Bauchmuskeln und Beinmuskeln spricht. Apropos PC-Muskeln: Sie sind eigentlich sowohl bei Männern als auch bei Frauen relevant, aber die größte Verbindung besteht wahrscheinlich bei Männern. PC-Muskeln haben eine großartige Beziehung zum männlichen Harnsystem, insbesondere bei intimen Beziehungen zwischen Paaren. Wissen Sie also, wie man die PC-Muskeln von Männern trainiert?

Definieren wir zunächst den Begriff PC-Muskel. Es handelt sich dabei um einen Muskel, der die Ejakulation auslöst, wenn Männer Geschlechtsverkehr haben. Natürlich haben Frauen diese auch, aber hier sprechen wir hauptsächlich über die PC-Muskeln der Männer. Befindet sich zwischen Anus und Prostata. Es kann die Spannung des weichen Gewebes der Genitalien aufrechterhalten und soll Hämorrhoiden und Prostatakrebs vorbeugen und behandeln.

Natürlich ist das bewusste Trainieren des PC-Muskels nur ein Simulationstraining für das Wasserlassen und das Stoppen des Wasserlassens. Der Übende sitzt aufrecht auf einem Stuhl und erlebt langsam die schnelle und kräftige Kontraktion des PC-Muskels beim Wasserlassen (Stoppen des Wasserlassens), die zuvor erwähnt wurde. Sobald sich der PC-Muskel bis zu dem Punkt zusammenzieht, an dem er sich nicht mehr zusammenziehen kann, beginnen Sie zu zählen, normalerweise 1 bis 10 Sekunden (mit zunehmender Intensität der Übung kann dies auf 30-60 Sekunden erhöht werden. Wenn Sie Ihren Unterbauch während jeder Kontraktion anspannen, ist die Wirkung der Übung besser). Dann entspannen Sie sich (urinieren), üben Sie wiederholt und erleben Sie es immer wieder. Wenn Sie während der Übung eine natürliche Erektion haben, müssen Sie sich ausruhen, bis Sie sich in einem nicht-erigierten Zustand befinden, bevor Sie mit der Übung fortfahren. Sie müssen daher alle schlechten Gedanken loswerden, wenn Sie PC-Muskelübungen machen. Anfänger können mit 20 Kontraktionen und Entspannungen als einem Satz beginnen und drei Sätze pro Tag durchführen. Nach einem Monat können Sie auf 5 Sätze pro Tag umsteigen. Ich schaffe jetzt etwa 10 Sätze pro Tag. Nach etwa 20 Übungen spüren Sie bei jeder Anspannung und Entspannung einen Wärmefluss um die Prostata, was bedeutet, dass Sie den PC-Muskel trainiert haben. (Hinweis: Wenn Sie entschlossen sind, zu üben und Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie Ihre PC-Muskeln jeden Tag konsequent trainieren. Es wird mindestens 2 Monate dauern, bis sichtbare Ergebnisse sichtbar werden, und die Ergebnisse nach mehr als einem Jahr könnten Sie noch mehr überraschen.

Wie trainiert man die PC-Muskeln von Männern? Ich glaube, jeder ist überrascht, nachdem er die obige Einführung gelesen hat. Tatsächlich ist das Training der PC-Muskeln sehr einfach. Das Training ist nicht durch den Ort eingeschränkt. Sie können trainieren, egal ob Sie im Bus oder im Büro sitzen. Bei täglicher Übung wird der Unterkörper des Mannes straffer und das Zusammenleben als Paar glücklicher.