Wie sollten Büroangestellte ihre Waden reduzieren?

Angesichts des zunehmenden Drucks des Lebens sind viele Menschen mit ihrer Arbeit beschäftigt und arbeiten hart, um Geld zu verdienen, in der Hoffnung, dass ihr Leben dadurch besser wird. Büroangestellte denken jeden Tag an die Arbeit und vernachlässigen ihre Gesundheit, da sie normalerweise den ganzen Nachmittag sitzen. Wenn ich abends nach Hause komme, möchte ich einfach nur gut schlafen und habe keine Zeit, an den Beinen schlanker zu werden. Sollen wir einfach so aufgeben? NEIN! Lassen Sie uns jetzt lernen, wie Sie als Büroangestellter Ihre Beine schlanker machen können.

Es handelt sich hier um Fettleibigkeit, die sich von der Muskelfettleibigkeit dadurch unterscheidet, dass das Fleisch beim Kneifen weich und elastisch ist. Dies lässt sich leichter reduzieren. Lassen Sie mich zunächst darüber sprechen, was Sie vor dem Schlafengehen tun können: 1. Dehnen; beziehen Sie sich auf einige Yoga-Inhalte, setzen Sie sich zunächst mit ausgestreckten Beinen nebeneinander auf das Bett, den Kopf hoch und die Brust herausgestreckt (wenn das Bett sehr weich ist, empfiehlt es sich, zum Dehnen eine nicht so weiche Stelle zu finden), halten Sie Ihre Atmung gleichmäßig und ruhig, heben Sie dann Ihre Hände flach mit den Fingerspitzen an, um Ihren Körper langsam in Richtung Ihrer Zehen zu strecken (beachten Sie, dass es am besten ist, die Fußsohlen parallel zum Boden in einem 90-Grad-Winkel und den Rücken gerade zu halten). Beachten Sie das Bild, es ist in Ordnung, wenn Sie Schmerzen verspüren, ziehen Sie nicht zu stark und achten Sie darauf, sich nicht zu verletzen. Halten Sie die Position für einige Atemzüge, stehen Sie dann langsam auf und wiederholen Sie die Übung, bis Sie ein leichtes Ziehen in Ihren Sehnen und Venen spüren.

Beugen Sie dann Ihre Füße und klopfen Sie mit den Händen mäßig von unten nach oben auf Ihre Wadenmuskeln. Nachdem sich die Muskeln entspannt haben, kneifen Sie die Wadenmuskeln von unten nach oben, bis Sie spüren, wie sich die Muskeln entspannen. Dies fördert die Durchblutung und beseitigt Ödeme.

Zusätzlich kann beim Massieren eine Lotion auf die vordere Mittellinie und die hintere Mittellinie der Wade aufgetragen werden, um ein Austrocknen der Haut an den Beinen zu verhindern, den Hautton aufzuhellen und zusätzlich einen optisch schlankeren Effekt zu erzielen.

Setzen Sie sich tagsüber beim Sitzen aufrecht hin, so dass Ihre Waden einen 90-Grad-Winkel bilden, und stellen Sie sich dann auf die Zehenspitzen. Behalten Sie diese Haltung bei, bis Ihre Muskeln schmerzen, entspannen Sie sich und klopfen Sie dann sanft auf die schmerzenden Muskeln, um zu verhindern, dass sie hart werden und sich in Sportmuskeln verwandeln. Wiederholen Sie diesen Zyklus.

Dies ist die einfachste Methode, die aber auch die meiste Ausdauer erfordert. Ich habe weniger als 2 Monate durchgehalten und die Veränderungen an mir deutlich gespürt. Nutze den Herbst und Winter, um die Zeit auszunutzen und warte im Frühling und Sommer auf die Veränderungen. Dann kannst du deine schönen Beine zeigen!

Die obige Methode eignet sich sehr gut für Büroangestellte. Freunde, die abnehmen möchten, können die obige Methode ausprobieren. Diese Methoden können Sie durchführen, während Sie arbeiten, ohne abgelenkt zu werden. Freunde, die im Büro arbeiten, denken Sie, dass diese Methoden für Sie geeignet sind? Wenn es für Dich passt, dann lass es uns gemeinsam versuchen. Wir wollen die dicken Beine loswerden und wieder unsere Traumfigur bekommen.