Was ist beim Tauchen unbedingt erforderlich?

Regelmäßiges Schwimmen kann Ihren Körper symmetrischer, schöner und gesünder machen. Manche Menschen möchten ihre Lungenkapazität besser trainieren und wie ein Fisch frei unter Wasser schwimmen und sogar mit den Fischen tanzen können. Deshalb möchten sie Tauchen lernen. Was also sollten Sie beim Tauchen tun? Worauf sollten Sie achten?

Tauchtechnik

Beim Gerätetauchen handelt es sich um eine Schwimmart, bei der sich der Körper unter Wasser befindet, ohne zu atmen. Es gibt zwei Arten des Tauchens: Tieftauchen und Weittauchen. Es gibt viele Tauchstellungen, bei den meisten wird jedoch nur das Brustschwimmen (üblicherweise von Amateuren verwendet) und das Schmetterlingsschwimmen (üblicherweise von Profis verwendet) verwendet. Hier stellen wir nur die Technik des Brustschwimmens vor.

Körperhaltung

Beim Brustschwimmen müssen Oberkörper und Kopf immer gerade bleiben, der Kopf sollte jedoch leicht gesenkt werden, wenn die Arme zu schwimmen beginnen, um ein Aufschwimmen des Körpers zu verhindern.

Beinbewegungen

Die Beinbewegungen beim Unterwasserschwimmen unterscheiden sich nur geringfügig von denen beim Brustschwimmen, das heißt, es erfolgt eine geringere Hüftbeugung beim Anziehen der Beine und der seitliche Spreizwinkel der Beine ist kleiner.

Armbewegungen

1. Ruderbewegung: Die Ruderbewegung beim Tauchen ähnelt der des Schmetterlingsschwimmens, außer dass der Abstand zwischen den beiden Handflächen etwas größer ist und die Drehrichtung der Handfläche sich nicht stark ändert und fast vollständig senkrecht zur Wasseroberfläche steht.

2. Armbewegung: Wenn der Schlag beendet ist und eine Weile geglitten ist, drehen sich beide Hände von beiden Seiten der Oberschenkel nach außen, strecken sich nach vorne entlang des Bauchs und der Brust, und wenn sie sich unter dem Kopf befinden, beginnen sich die Handflächen nach innen zu drehen, drehen die Handflächen nach unten und strecken sich vor dem Kopf, um sich auf den nächsten Schlag vorzubereiten.

Koordinierte Arm- und Beinbewegungen

Während und nach dem Paddeln mit den Armen werden die Beine auf natürliche Weise gestreckt und zusammengeführt, wodurch Gleitbewegungen im Wasser entstehen. Beim Bewegen der Arme ziehst du die Beine an, bewegst die Arme zur Brust und streckst sie nach vorne, während du die Beine nach oben drückst. Der Stoß endet, wenn die Arme gestreckt sind.

Bitte beachten Sie, dass Sie beim Tauchen die Luft anhalten müssen. Achten Sie daher darauf, dass Sie es im Rahmen Ihrer Fähigkeiten tun und nicht angeberisch wirken, um Gefahren zu vermeiden. Und beim Tauchen unbedingt Aufwärmübungen machen, um Unfälle im Wasser zu vermeiden. Kommt es erst einmal zu einem Unfall im Wasser, ist dieser oft lebensgefährlich.