Was beinhaltet Fitnesstraining?

Fitness ist ein Sport, den viele junge Leute heutzutage gerne betreiben, denn Fitness kann nicht nur eine gute Figur machen, sondern hat auch große Vorteile für unsere menschliche Gesundheit. Deshalb sollten wir in unserem täglichen Leben mehr über Gesundheit wissen. Mittlerweile gibt es viele Fitnessübungen, daher sollte jeder eine Fitnessübung wählen, die seiner eigenen Situation entsprechend zu ihm passt. Was also beinhaltet Fitnessübungen?

Aerobic-Tanz

Aerobic-Tanz (AEROBICDANCE) kann einerseits mehr Kalorien verbrauchen, andererseits können viele Tanzbewegungen aerobic-ähnlich sein. Im Gegensatz zu Aerobic, das eher gymnastikähnlich ist, gibt es viele Stile und je nach den unterschiedlichen Merkmalen der Bewegungen und der Musik kann man es in AEROBICDANCE, HIP-HOP, FUNK, SALSA und andere Aerobic-Tänze unterteilen.

Geeignet für: Menschen mit tänzerischen Grundlagen, die ihr Temperament verbessern und eine elegante Körperform bewahren möchten.

Merkmale der Kickbox-Aerobic

Bei diesem Projekt handelt es sich um eine Aerobic-Form, die Musik, Tanz, Boxen und Kämpfen kombiniert. Der Unterschied zwischen Kampfsport und Boxen besteht darin, dass ersterer auf die Fitness abzielt, während letzterer auf den Sieg abzielt, verletzungsanfälliger ist und nicht für die breite Öffentlichkeit geeignet ist. Es ist eine Ergänzung zum Boxen oder Aerobic. Es verbessert das Selbstvertrauen, die Muskelkoordination sowie die notwendigen Fähigkeiten und die Flexibilität.

Für die breite Masse geeignet: Da es sich nicht um einen Wettkampfsport handelt, können die meisten Menschen (Männer, Frauen, Jung und Alt) teilnehmen.

Spinnen

Es ist eines der beliebtesten Aerobic-Fitnessprogramme in Europa und den Vereinigten Staaten. Manche Leute nennen diesen Sport „Tanzen auf dem Fahrrad“. Durch das Training drehen sich die Räder ständig und die Trainingsbelastung kann automatisch angepasst werden. Die Trainingsmenge kann groß oder klein sein. Es ist leicht zu erlernen, leicht zu praktizieren und dynamisch, sodass der Effekt der Fettreduzierung in Taille und Bauch, der Stärkung der unteren Gliedmaßen und der Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion erreicht wird. Es ist nicht für Menschen mit Gelenkerkrankungen und Menschen mit schlechter körperlicher Fitness geeignet.

Die oben genannten Fitnessübungen gehören heutzutage zu den beliebtesten. Eine gute Fitness im Leben ist sehr hilfreich für den Körper. Sie kann uns helfen, die Immunität des Körpers zu verbessern und die Zahl der Krankheiten in normalen Zeiten zu reduzieren. Wenn der Körper gesund ist, schmeckt das Essen besser und man schläft gut. Darüber hinaus sind Fitnessübungen sehr einfach und können jederzeit und überall durchgeführt werden.