Worauf sollten Sie bei der Yoga-Praxis achten?

Yoga ist ein Sport, der uns beim Abnehmen und Verschönern helfen kann und von immer mehr Menschen geliebt wird. Viele Menschen, die zum ersten Mal mit Yoga beginnen, wissen jedoch nicht, was sie dabei vorbereiten müssen oder welche vorbereitenden Aktivitäten sie vorher durchführen müssen. Heute wird der Herausgeber Ihnen einige wissenschaftliche Erkenntnisse über die Vorbereitungen vermitteln, die vor dem Praktizieren von Yoga erforderlich sind, und Ihnen sagen, was wir vorbereiten müssen.

1. Yoga-Oberteile

Das Oberteil, das du beim Yoga trägst, muss nicht zwangsläufig eine Mönchskutte oder ein Kleidungsstück im Zen-Stil sein, wichtig ist vor allem das richtige Temperament. Der Schwerpunkt liegt auf Spiritualität, das Erlebte ist Trost und das Gefühl ist Zen-Interesse. Wenn Sie beim Kauf eines Oberteils also ein paar kleine Details beachten, können Sie sowohl dem Zen-Geist entsprechen als auch Ihrem schönen Temperament Punkte hinzufügen.

2. Yogahosentyp

Holen Sie sich eine Hose mit lockerem Sitz. Am besten eignet sich eine lässige Strickhose im sportlichen Stil, die man auch zu Hause tragen kann; auch eine Hose aus Baumwolle und Leinen, im beliebten 7-Punkt- oder 5-Punkt-Stil, ist gut geeignet, denn darin kann man sich strecken, im Urlaub sein und trotzdem modisch aussehen.

3. Yogamatte

Yogamatten sind die Yoga-Ausrüstung, die beim Praktizieren von Yoga den engsten Kontakt mit dem Körper hat. Wenn Praktizierende eine Yoga-Haltung in liegender oder sitzender Position ausführen, können sie Yogamatten verwenden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

4. Yoga-Steine

Die bei der Ausführung von Yoga-Bewegungen verwendeten Hilfsmittel dienen vor allem dazu, Überanstrengungen bei schwierigen Bewegungen vorzubeugen. Ziegel werden nach Härtegrad eingeteilt. Je härter der Ziegel, desto besser die Stützkraft und desto höher das Gewicht.

5. Yoga-Stretchgürtel

Es wird im Allgemeinen verwendet, um Muskelkraft zu trainieren, die Haltung zu stabilisieren und die Dehnungsdistanz zu kontrollieren. Sie können je nach den Anforderungen der Übung Widerstandsbänder mit unterschiedlicher Elastizität wählen.

6. Yoga-Stretchgurt

Es wird im Allgemeinen verwendet, um Muskelkraft zu trainieren, die Haltung zu stabilisieren und die Dehnungsdistanz zu kontrollieren. Sie können je nach den Anforderungen der Übung Widerstandsbänder mit unterschiedlicher Elastizität wählen.

Einige Dinge müssen Sie nicht unbedingt kaufen, um Yoga zu praktizieren, zum Beispiel eine Yogamatte. Wer einen dickeren Schwamm daheim hat und genügend Platz hat, kann auch Yoga machen. Gleichzeitig empfiehlt der Herausgeber, am besten unter Anleitung eines Lehrers zu üben, da das blinde Befolgen des Trends des Yoga-Trainings leicht zu Übermüdung führen kann. Sie müssen Ihr Trainingsvolumen mäßigen, um den Effekt von Fitness und Gewichtsverlust zu erzielen.