Wie wäre es mit Schlittschuhlaufen?

Schlittschuhlaufen ist nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter eine beliebte Aktivität. Schlittschuhlaufen im Sommer ist bei den meisten Menschen beliebt, da die Innentemperatur aller Eisbahnen relativ niedrig ist. Schlittschuhlaufen im Winter ist für viele Menschen sehr romantisch. Viele Menschen haben jedoch Schwierigkeiten, Schlittschuh zu laufen, und viele haben es auch nach langer Zeit des Lernens nicht gelernt. Das liegt hauptsächlich daran, dass Ihre Lernmethode falsch ist. Lassen Sie uns gemeinsam Schlittschuhlaufen lernen.

Halten Sie zunächst das Gleichgewicht. Wenn Sie geradeaus fahren, gehen Sie mit nach außen gedrehten Füßen. Stellen Sie einen Fuß fest auf und bewegen Sie den anderen Fuß gleichmäßig in einem Winkel von etwa 45 Grad nach außen. Verlagern Sie Ihren Schwerpunkt auf die Seite, auf der Sie nach außen paddeln. Neigen Sie Ihren Körper leicht und wechseln Sie dann die Füße. Gehen Sie am Anfang langsam vor. Sobald Sie die Bewegungen gelernt und den Schwerpunkt gemeistert haben, können Sie schneller werden! Tatsächlich ist es am wichtigsten, mehr zu üben. Das Gefühl kommt durch Übung. Hab keine Angst vor dem Fallen! Übe einfach mehr!

(1) Einbeinige Abstoß- und beidbeinige Gleitübung:

Drücken Sie mit der Innenkante Ihres rechten Fußes vom Boden ab, sodass Ihr Schwerpunkt auf das linke Bein verlagert wird, das nach vorne gleitet. Nachdem Sie mit Ihrem rechten Fuß vom Boden abgedrückt haben, bringen Sie ihn schnell mit Ihrem linken Bein zusammen, um mit beiden Füßen zu gleiten. Drücken Sie dann mit Ihrem linken Fuß vom Boden ab, um Ihren Schwerpunkt auf Ihr rechtes Bein zu verlagern, das nach vorne gleitet. Nachdem Sie mit Ihrem linken Fuß vom Boden abgedrückt haben, bringen Sie Ihren linken Fuß und Ihr rechtes Bein schnell zusammen und gleiten Sie.

(2) Einbeiniges Abstoßen und einbeiniges Gleiten:

Lehnen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, lassen Sie Ihre Arme natürlich hängen und spreizen Sie Ihre Füße leicht, sodass Sie eine nach außen gerichtete „Acht“ bilden. Verlagern Sie Ihren Schwerpunkt auf Ihr rechtes Bein, drücken Sie mit der Innenkante Ihres rechten Fußes vom Boden ab und lassen Sie Ihren linken Fuß kraftvoll nach vorne gleiten. Wenn die Abstoßbewegung abgeschlossen ist, verlagern Sie Ihren Schwerpunkt auf Ihr linkes Bein und unterstützen Sie das Trägheitsgleiten mit Ihrem linken Bein in einer halben Kniebeuge. Ziehen Sie dann Ihr rechtes Bein nach vorne und drücken Sie gleichzeitig mit Ihrem linken Fuß vom Boden ab. Wenn die Abstoßbewegung des linken Beins abgeschlossen ist, verlagern Sie Ihren Schwerpunkt auf Ihr rechtes Bein in einer halben Kniebeuge, um das Trägheitsgleiten zu unterstützen. Wiederholen.

(3) Erste Erfahrungen im Geradeausflug:

Lehnen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, wobei Schultern und Rücken etwas höher als Ihre Hüften sind, verschränken Sie Ihre Hände hinter Ihrem Rücken oder schwingen Sie sie natürlich, beugen Sie Ihre Beine, wobei Ihr Oberkörper einen Winkel von 15 bis 20 Grad zum Boden bildet, Ihre Knie einen Winkel von 90 bis 110 Grad und Ihre Knöchel einen Winkel von 50 bis 70 Grad. Behalten Sie diese Haltung bei und üben Sie, sich mit einem Fuß vom Boden abzustoßen und mit einem Fuß das Gleiten durch Trägheit zu unterstützen.

(4) Armschwungbewegung beim Geradeauslaufen:

Kraftvolle Armschwünge sind beschleunigte Schwünge vorwärts und rückwärts entlang der Körperlängsachse. Beim Hochschwingen der Arme kann die Schubkraft der Beine erhöht werden. Gleichzeitig gilt: Je schneller Ihre Arme schwingen, desto schneller verlagert sich Ihr Schwerpunkt. Um die Gleitfrequenz zu erhöhen, ist es daher erforderlich, die Amplitude des Schwingarms zu verringern und die Frequenz des Schwingarms zu erhöhen.

Die Frage, wie man Schlittschuh läuft, ist nicht schwer zu beantworten, und es gibt viele Methoden. Wichtig ist, ob die Leute die am besten geeignete Methode finden, wenn sie im täglichen Leben Schlittschuhlaufen lernen. Da der Gleichgewichtssinn vieler Menschen nicht sehr gut ist, müssen Sie diesem Prozess besondere Aufmerksamkeit schenken. Am besten verwenden Sie spezielle Methoden, um Ihren Gleichgewichtssinn zu verbessern, wodurch viele Probleme und Schwierigkeiten reduziert werden können, sodass Sie reibungsloser Schlittschuh laufen können.