Warum Yoga nicht beim Abnehmen hilft

Wir hören oft, dass viele Frauen Yoga-Methoden anwenden, aber nicht die gewünschten Ergebnisse beim Abnehmen erzielen. Wenn dieses Problem auftritt, müssen Sie rational verstehen, dass Yoga keine grundlegende Methode zum Abnehmen ist. Es ist nur ein Sport, der beim Abnehmen hilft. Wenn Sie nur Yoga praktizieren und nicht auf Ihre Ernährung achten, wird es Ihnen natürlich nicht gut beim Abnehmen helfen. Wenn Sie also Yoga praktizieren, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie auch auf Ihre Ernährung achten. Eine Kombination aus Ernährung und verschiedenen Übungen ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren.

Einige Prominente mit guter Figur sind Yoga-Fans, aber eine aktuelle Studie in den USA zeigt, dass Yoga nicht sehr effektiv ist, um die Figur zu halten oder Gewicht zu verlieren. Es kann bestenfalls als Ergänzung zu aeroben Fitnessübungen dienen.

■Verfallen Sie nicht dem Missverständnis von Yoga

Auch viele Schönheiten bewundern Yoga und ihre schlanke Figur ist der beste Beweis dafür. Kann Menschen dazu bringen

Es ist überraschend, dass nicht alle Menschen Yoga annehmen. Trotz der perfekten Körper von Stars wie Paltrow, Christie und Madonna verstehen viele Menschen den Charme dieses alten Sports noch immer nicht. Das Praktizieren von Yoga kann zwar in anderen Bereichen Vorteile bringen, hat aber nur wenige körperliche Vorteile. Eine durchschnittliche Yogastunde erhöht weder die Herzfrequenz, noch verbrennt sie so viele Kalorien wie ein langsamer Spaziergang. Sogar Yoga-Übungen sind nicht so effektiv wie leichtes Aerobic-Training.

Ein Fitnessphysiologe sagte: „Wenn die Leute glauben, Yoga könne ihnen beim Abnehmen und beim Fitbleiben helfen, liegen sie völlig falsch. Yoga kann die Beweglichkeit des Körpers verbessern, hilft aber an anderer Stelle nicht viel.“ Laut Statistik ist Yoga in den letzten Jahren in europäischen und amerikanischen Ländern sehr beliebt geworden. Viele Menschen betrachten es als wichtiges Mittel zur Fitness. Allein in Großbritannien praktizieren 1,5 Millionen Menschen Yoga, hauptsächlich Yoga-Qigong. Im Rahmen der von der American Fitness Association durchgeführten Studie wurden einige Frauen dreimal wöchentlich für jeweils 55 Minuten zu Yoga- und Qigong-Kursen geschickt, während die übrigen Frauen gebeten wurden, an nichts von dem teilzunehmen, was die Forscher als „aktive Fitness“ bezeichneten.

Ich hoffe, dass Freunde, die abnehmen möchten, auf diese vernünftigen Punkte achten und nicht in das Missverständnis verfallen, dass Yoga beim Abnehmen hilft, denn das wird das Abnehmen nur noch schwieriger machen. Wenn Sie erfolgreich abnehmen möchten, müssen wir auf verschiedene Methoden zum Abnehmen achten. Es ist sehr wichtig, sie zu kombinieren. Außerdem ist Abnehmen nichts, was schnell erreicht werden kann. Sie müssen auf Ausdauer achten.