Kann Laufen Ihnen helfen, in Form zu kommen?

Laufen ist unsere wichtigste Methode, um fit zu bleiben und Gewicht zu verlieren. Viele Freunde glauben jedoch fälschlicherweise, dass Laufen beim Abnehmen helfen und auch hilfreich für die Körperformung sei. Deshalb tragen Sie beim Laufen Shapewear, um den Effekt der Körperformung zu erzielen. Tatsächlich ist das Tragen von figurformender Kleidung beim Laufen nicht förderlich für die Körperformung und nicht bequem zum Laufen. Es wird empfohlen, dass Sie andere Körperformungsübungen wählen, um fit zu bleiben, wie etwa Yoga und andere Sportarten.

Nein, kurzfristig mag das vielleicht klappen, aber wenn du nicht dabei bleibst, wird deine Figur schlechter als vorher. Und wenn du wirklich durch Laufen abnehmen willst, kann ich dir sagen: Denk daran, nach dem Laufen deine Muskeln zu entspannen. Körperformende Kleidungsstücke werden aus dreidimensionalen Materialien nach ergonomischen Prinzipien hergestellt, die besser mit den Eigenschaften der menschlichen Körperstruktur übereinstimmen, die Fettverteilung im Körper regulieren und schöne Kurven formen. Sie sind sehr effektiv bei der Brustvergrößerung, Bauchstraffung, Taillenverkleinerung, Hüftstraffung und Beinverschönerung und machen Frauen sexy und charmanter.

Die meisten Menschen verlassen sich beim Laufen auf die Kraft ihrer Füße. Tatsächlich werden Ihre Schritte leichter, solange Sie Ihre Schulterblätter schwingen. Beim Laufen müssen Sie Ihre Arme schwingen, aber eigentlich sollten Sie beim Schwingen Ihrer Arme auch Ihre Brust strecken, Ihre Arme nach hinten ziehen und die Muskeln von Ihren Schulterblättern bis zu Ihren Schultern schwingen. Solange sich die Schulterblätter bewegen, wird die Kraft über die Wirbelsäule auf das Becken übertragen, wodurch die Füße nach vorne bewegt werden können. Indem Sie dieses Gefühl erlernen, können Sie die Kraft Ihres Oberkörpers aufbauen.

Viele Menschen krümmen den Rücken, wenn sie vom Laufen müde sind, und ihre Hände schwingen nur vor ihrer Brust oder an den Seiten ihres Körpers. Um diese falsche Haltung zu korrigieren, können Sie beim Laufen Ihre Handflächen nach oben drehen. Dadurch schwingen Ihre Arme hin und her und Ihre Schulterblätter schwingen mit, wobei Sie sich auf die Bewegung konzentrieren, mit der Sie Ihre Gabeln nach hinten ziehen.

Die Betroffenen krümmen häufig den Rücken, wodurch ihre Brust eingezogen wird, oder sie schauen beim Laufen nach unten, was zu Energieverschwendung beim Laufen führt. Um Energie in Vorwärtskraft umzuwandeln, ist es am wichtigsten, den Oberkörper nach vorne zu neigen. Beim Laufen schaust du in die Ferne, als würde dein Kopf schräg nach oben gezogen, während du Rücken und Brust gerade machst. Stellen Sie sich einfach vor, wie Ihre Brust die Ziellinie überquert, und Sie können mühelos laufen.

Laut der Einleitung in diesem Artikel ist Laufen nicht sehr hilfreich für die Körperformung. Ich glaube, Sie alle wissen, dass Laufen nicht ideal für die Körperformung ist. Die beste Körperformungsübung ist Yoga oder Aerobic. Daher wird empfohlen, dass Sie die richtige Methode verwenden, um Ihren Körper im Leben zu formen, und nicht blind abnehmen.