Worauf sollte man bei einer Bergbesteigung achten?

Ich glaube, viele Freunde stimmen darin überein, dass Bewegung das Leben ist. Bewegung kann die Blutzirkulation und den Lymphfluss im ganzen Körper fördern und den Stoffwechsel beschleunigen, wodurch unsere gesamten Körperfunktionen erfrischt werden. Gleichzeitig kann dadurch das Auftreten von Krankheiten erheblich reduziert werden und Bergsteigen ist ein sehr guter Outdoor-Sport. Worauf sollten wir also beim Bergsteigen achten? Um dieses Problem besser zu verstehen, möchte ich im Folgenden mehr darüber erfahren.

Vor dem Aufstieg auf den Berg: 1. Körperliches Training: Die körperliche Voraussetzung ist nicht, um Spaß in den Bergen zu haben, sondern um die grundlegende Fähigkeit zu haben, sich selbst und andere im Notfall zu retten! 2. Vorbereitung vor der Abreise: 1. Bereiten Sie ausreichend Essen und Gras vor. Sie können mehrere Sorten ausprobieren, um eine zu finden, die Ihrer körperlichen Stärke und Ihrem Geschmack entspricht. 2. Rucksack befüllen: (1) Gegenstände, die später und seltener benötigt werden, ordnen Sie grundsätzlich unten ein. (2) Alle Seile oder Gegenstände an der Außenseite des Rucksacks sollten verstaut werden, damit man beim Gehen nicht stolpert! (3) Achten Sie beim Packen des Rucksacks darauf, dass der Rucksack keine Unebenheiten aufweist (insbesondere auf der Rückseite). Dadurch wird der Schwerpunkt instabil und das Tragen wird ermüdend! (4) Denken Sie nach dem Packen des Rucksacks daran, was Sie getragen haben und wo sich jeder Gegenstand befindet. Warten Sie nicht, bis Sie etwas herausnehmen müssen, und leeren Sie dann den gesamten Rucksack! (5) Gehen Sie nach dem Packen des Rucksacks herum und schütteln Sie ihn, um zu sehen, ob der Schwerpunkt stabil ist oder ob sich auf Ihrem Rücken Vorsprünge befinden, d. h., ob er angenehm zu tragen ist! Wenn nicht, packen Sie ihn neu! :) 2. Wenn Sie auf dem Berg sind: 1. Treffen Sie sich pünktlich zur Abfahrtszeit und am Ort! 2. Passen Sie beim Tragen eines Rucksacks die Schultergurte und andere Teile an. Sie können eine erfahrene Person bitten, Ihnen beim Anpassen zu helfen. 3. Zur Art des Gehens: Wenn Sie bergauf gehen, halten Sie nicht nach ein paar Schritten an, um Luft zu holen. Am besten gehen Sie langsam und mit konstanter Geschwindigkeit, weder schnell noch langsam. Vermeiden Sie häufige Pausen, da dies mehr körperliche Energie verbraucht. Die Ruhezeit sollte grundsätzlich nicht zu lang sein, um den Körper auszukühlen (die meisten sagen 10 Minuten Ruhe pro Stunde), da man sich sonst leicht erkältet.

Ich glaube, dass unsere Freunde durch das oben genannte Verständnis ein besseres Verständnis und Wissen über einige Vorsichtsmaßnahmen beim Klettern haben werden. Eigentlich möchte ich Ihnen sagen, dass diese Vorsichtsmaßnahmen sehr wichtig sind und dass wir wachsamer sein und ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken müssen. Gleichzeitig müssen wir beim Klettern die gesamte Ausrüstung vorbereiten, insbesondere wenn wir an gefährlichere Orte gehen, müssen wir sorgfältig überlegen und die Sicherheit muss für uns an erster Stelle stehen.