Welche Fähigkeiten braucht man, um Tennis zu spielen?

Tennis ist heutzutage ein beliebter Sport, vor allem weil er nicht viel körperliche Energie verbraucht und keine Sicherheitsprobleme mit sich bringt, weshalb er bei immer mehr Menschen beliebt ist. Welche Techniken sind also beim Tennisspielen erforderlich? Das Erste ist die Haltung. Sie müssen die richtige Haltung einnehmen. Das Zweite sind einige Methoden. Als nächstes lernen wir die Fähigkeiten des Tennisspielens kennen. Auf welche Aspekte müssen wir achten?

Tennis Rückhandtechnik:

1. Bereite Haltung

Stellen Sie sich mit dem Gesicht zum Netz hin, stellen Sie Ihre Füße natürlich und schulterbreit auseinander, beugen Sie Ihre Knie leicht, lehnen Sie Ihre Taille leicht nach vorne, stützen Sie den Schlägerhals leicht mit der Hand, die den Schläger nicht hält, halten Sie den Schlägerkopf auf Höhe Ihres Kinns, beugen Sie Ihre Ellbogen und strecken Sie den Schläger bequem vor sich aus. Lehnen Sie Ihren Körper nach vorne, sodass Ihr Schwerpunkt auf Ihren Füßen liegt. Wenn Sie feststellen, dass der Ball des Gegners in Ihre Rückhandrichtung fliegt, sollte die linke Hand, die den Schlägerhals locker hält, der rechten Hand schnell dabei helfen, den Griff auf den Rückhandgriff zu ändern. Wird bei der Vorhand der östliche oder westliche Vorhandgriff verwendet, sollte bei der Ticketausgabe auf den entsprechenden Rückhandgriff gewechselt werden, da sonst die Rückhand nicht gut gespielt wird. Auch die meisten, die den Schläger mit beiden Händen halten, müssen ihren Griff ändern.

2. Rückschwung, um den Ball zu führen

Drehen Sie Ihre Hüfte zur linken Schulter, um Ihre rechte Hand nach links und hinten zu schwingen. Drehen Sie Ihren linken Fuß um 90 Grad nach links und parallel zur Grundlinie. Machen Sie gleichzeitig mit Ihrem rechten Fuß einen Schritt nach vorne nach links. Richten Sie Ihre linke Schulter auf das Netz, spannen Sie Ihr Handgelenk an und strecken Sie es nach hinten. Ziehen Sie Ihre Schultern zusammen und halten Sie Ihren rechten Daumen dicht am oberen Teil Ihres linken Beins. Beim Zurückschwingen beugen sich die Ellenbogengelenke auf natürliche Weise und fallen nach unten, und der Schwerpunkt verlagert sich auf den hinteren Fuß. Der Rückschwung der Rückhand sollte früher abgeschlossen sein als der Rückschwung der Vorhand. Beim einhändigen Rückhandschlag kann die linke Hand den Schlägerhals leicht stützen, begleitet von einer koordinierten Drehbewegung nach links; beim beidhändigen Rückhandschlag ist eine vollständigere Drehung erforderlich, wobei sich die rechte Schulter zum linken Netzpfosten dreht.

3. Vorwärtsschwung

Wenn Sie vom Rückschwung zum Vorschwung übergehen, sollten Sie den Schläger festhalten, Ihr Handgelenk ruhig halten und Ihren rechten Fuß in einem 45-Grad-Winkel zum Netz stellen. Drehen Sie Ihre Schultern, Ihren Oberkörper und Ihre Hüften und schwingen Sie den Schläger in Richtung Ball. Der Schlagpunkt der Rückhand sollte vor der linken Körperseite liegen und der Schläger und der rechte Fuß sollten beim Schlagen des Balls eine gerade Linie bilden. Beim Schlagen des Balls schwingt der Schlägerkopf am schnellsten. Zielen Sie auf den ankommenden Ball und schlagen Sie ihn gerade, der Ellbogen sollte gerade sein, der Schläger sollte auf Höhe der Hand sein und die Augen sollten auf den Ball gerichtet sein. Dabei verlagert sich Ihr Körpergewicht vom hinteren auf den vorderen Fuß. Die Flugbahn des Schlägerkopfes bei einem Rückhand-Topspin-Schlag verläuft von oben nach unten.

4. Durchhalten

Nach dem Schlagen des Balles wird die Schlagfläche so lange wie möglich parallel zum Netz gehalten. Der Schläger wird in Flugrichtung des Balles nach vorne geschwungen. Die Distanz, die der Schläger mit dem Ball nach vorne zurücklegt, beträgt weniger als 60 cm. Der Schwerpunkt verlagert sich nach vorne und landet auf dem rechten Fuß. Der Körper dreht sich ebenfalls zum Netz. Der Schwung endet oberhalb der rechten Schulter, wobei der Schlägerkopf nach oben zeigt (bei Slice-Schlägen ist dies anders). Eine gute Ausführung des Durchschwungs hilft dabei, den Landepunkt und die Richtung des Balles zu kontrollieren. Der Durchschwung sollte größer und voller sein als der Rückschwung, um so die Vollständigkeit und Stabilität der Schlagbewegung sicherzustellen. Nachdem die Durchschwungbewegung abgeschlossen ist, dreht sich der Körper zum Netz und kehrt schnell in die ursprüngliche Bereitschaftsposition zurück, bereit für den nächsten Schlag.

Wer gerne Tennis spielt, muss die Fähigkeiten des Tennisspielens verstehen. Nur wenn wir diese verstehen, können wir mit halbem Aufwand doppelte Ergebnisse erzielen und unser Tennisspiel verbessern. Außerdem kommt es beim Tennisspielen auf die menschliche Koordination an. Wenn Ihre Koordination nicht sehr gut ist, machen Sie sich natürlich keine Sorgen. Mit langsamem Üben lernen Sie, Tennis zu spielen.