Wie springt man effektiv Seil?

Wenn ein Kind in einem bestimmten Alter die allgemeine Größennorm noch nicht erreicht hat, werden sich Eltern unbedingt über verschiedene Kanäle informieren, ob ihr Kind kalziumergänzende, wachstumsfördernde und nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen sollte. In ihrer Angst vergessen Eltern jedoch, dass sie die Knochen durch körperliche Betätigung, beispielsweise Seilspringen, stimulieren können. Jüngere Kinder sind jedoch möglicherweise nicht so groß wie das Seil. Hier zeigen wir Kindern unterschiedlichen Alters, wie sie effektiv Seilspringen können.

Dünne und kleine Kinder haben in der Regel wenig Appetit, nehmen wenig Nahrung zu sich, sind anfällig für Erkrankungen und bewegen sich weniger. Um das Interesse der Kinder an körperlicher Betätigung zu wecken, müssen Eltern ihnen vermitteln, dass körperliche Betätigung den Appetit steigert, sie gesünder und größer macht und die Zahl der Krankheiten, Spritzen und Medikamente verringert, die sie benötigen. Die Intensität der Übungen sollte geringer sein, wie etwa beim langsamen Seilspringen, Himmel und Hölle, Tischtennis spielen, Badminton spielen, Joggen usw. Darunter ist das langsame Seilspringen am einfachsten durchzuführen und hat die beste Wirkung. Die konkrete Methode ist:

(1) Die Häufigkeit des Springens beträgt weniger als 60 Mal pro Minute.

(2) Nachdem das Kind drei Minuten Seil gesprungen ist, sollte es sich drei bis fünf Minuten ausruhen; das entspricht einem Zyklus. Erhöhen Sie die Anzahl der Zyklen schrittweise, abhängig von der körperlichen Verfassung des Kindes.

Wenn Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren zum ersten Mal Seilspringen üben, müssen Eltern ihre Kinder Schritt für Schritt durch das Training führen:

(1) Lassen Sie das Kind zunächst im Rhythmus tanzen, ohne das Seil festzuhalten. Leiten Sie das Kind an, hochzuspringen und dabei in die Hände zu klatschen.

(2) Nachdem das Kind gelernt hat, rhythmisch zu springen, halten Sie das Seil nicht fest. Lassen Sie das Kind mit beiden Händen die Seilspringhaltung einnehmen und die Seilspringbewegungen im Rhythmus nachahmen.

(3) Fordern Sie das Kind dann dazu auf, das Seil mit beiden Händen zu halten und die Seilspringbewegung nachzuahmen. Wenn das Seil den Boden berührt, lehren Sie Ihr Kind, mit beiden Füßen über das Seil zu springen, genau wie beim Seilspringen, nur dass die Bewegung nicht kontinuierlich ist.

(4) Führen Sie die komplette Seilspringübung aus, indem Sie das Seil mit beiden Händen halten und koordiniert mit beiden Füßen hochspringen. Nachdem Ihr Kind das Seilspringen gelernt hat, üben Sie, die Seilsprungmuster zu ändern. Dadurch wird nicht nur die Freude an der Bewegung gesteigert, auch die Koordination wird verbessert.

Kinder sind von Natur aus aktiv und lebhaft. Mit der richtigen Anleitung der Eltern können Kinder das Seilspringen lernen. Oben haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Kindern das Seilspringen effektiv beibringen können. Durch die richtige Haltung beim Seilspringen können Arme und Beine gut trainiert werden. Eltern sollten jedoch daran denken, die Häufigkeit des Seilspringens der körperlichen Verfassung ihrer Kinder anzupassen.