Kann wissenschaftliches Schwimmen Muskeln aufbauen?

Die Zahl der Krebserkrankungen und verschiedener Grunderkrankungen ist unter der modernen Menschheit nach wie vor hoch. Dies ist auf die Aufnahme übermäßiger Kalorien und ungesunder Nahrungsmittel, aber auch auf Bewegungsmangel zurückzuführen, ganz zu schweigen vom Muskeltraining. Eine der besten Möglichkeiten, mit diesen Gesundheitsproblemen umzugehen, ist aerobes Training, und Schwimmen ist die beste Wahl. Schwimmen kann nicht nur verschiedenen chronischen Krankheiten vorbeugen, sondern auch die Muskeln im ganzen Körper trainieren. Kann wissenschaftliches Schwimmen also Muskeln trainieren? Schwimmen kann starke Muskeln aufbauen.

Kaum eine Übung baut mehr Muskeln auf als Schwimmen, und zwar Muskeln im ganzen Körper. „Es ist ein großartiges Ganzkörpertraining“, sagt Mel Goldstein, ein führender Schwimmtrainer, dessen einzigartiges Swim-to-Body-Programm im ganzen Land zu einem neuen Modell für Fitness und Kondition geworden ist. Er erklärt, dass beim Schwimmen nicht nur die Arme und Schultern beansprucht werden, sondern auch der obere Rücken und die Brust, was einen großen Bewegungsspielraum dieser Muskeln erfordert.

Gleichzeitig stärkt die Trittbewegung die Bein-, Gesäß- und Leistenmuskulatur. Obwohl Ihre oberen und unteren Extremitäten offensichtlich Ihre Antriebsorgane sind, können sie Sie ohne die Hilfe Ihrer Mittelmuskulatur, wie etwa Ihrer Bauchmuskeln, der äußeren schrägen Bauchmuskeln und des unteren Rückens, nicht sehr weit vorwärts bewegen. In den letzten Jahren hat die Wissenschaft herausgefunden, dass die Rumpfkraft und die durch die Rumpfrotation erzeugten Kräfte entscheidend für die Kraft eines Schwimmers im Wasser sind.

Für Schwimmer steht fest, dass wissenschaftliches Schwimmen Muskeln aufbauen kann. Schwimmer haben auch starke Muskeln, die Sportlern eine starke explosive Kraft verleihen können. Gleichzeitig kann uns Schwimmen auch einen starken Körperbau verleihen. Schwimmen kann einen guten Trainingseffekt auf die Kernmuskelgruppen des gesamten Körpers haben und den Körper gesünder machen.