Welche Vorteile hat das Sitzen im Schneidersitz?

Beim Schneidersitzen sitzt man eigentlich mit gekreuzten Beinen übereinander, aber um den Effekt des Schneidersitzens zu erzielen, müssen Sie Ihre Füße auf Ihre Oberschenkel stellen. Diese Methode wurde jedoch im Allgemeinen schon in der Antike angewendet. Erst als die Gesundheitserhaltung allmählich populär wurde, haben einige Menschen den Schneidersitz ausprobiert. Dies ist auch eine grundlegende Yoga-Bewegung. Wenn Sie häufig im Schneidersitz sitzen, fördert dies bis zu einem gewissen Grad die Durchblutung unseres Körpers. Insbesondere bei Menschen mit schlechter Durchblutung im Unterkörper kann dies eine unterstützende therapeutische Wirkung haben.

Tatsächlich begannen sowohl Chinesen als auch Inder schon vor Tausenden von Jahren, im Schneidersitz zu sitzen, bevor es Stühle für die Menschen gab. Unsere Vorfahren entdeckten, dass sie im Schneidersitz stabiler und länger sitzen konnten, und so nahmen sie ganz natürlich diese Sitzhaltung an.

Es gibt viele Möglichkeiten, im Schneidersitz zu sitzen. Wenn Menschen daran denken, im Schneidersitz zu sitzen, denken sie an die Lotusposition und haben sofort das Gefühl, dass dies schwierig ist und dass sie so nicht sitzen können. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, im Schneidersitz zu sitzen. Neben der Lotusposition, an die wir oft denken (d. h. den linken und rechten Knöchel jeweils auf den Oberschenkeln des anderen Fußes platzieren), gibt es auch die „verstreute Position“. Was wir oft Sanpan nennen, bedeutet, dass wir einfach beide Füße zum anderen Oberschenkel beugen müssen. Sie müssen nicht unbedingt auf dem anderen Oberschenkel platziert werden. Wir können einfach beide Knöchel vor dem Damm auf den Boden stellen.

Eine andere Möglichkeit, im Schneidersitz zu sitzen, besteht darin, die Fersen der Füße dicht an den Körper heranzuziehen und sie gegen den Damm zu drücken, wobei der linke Fuß unten und der rechte Fuß oben ist und sich überlappt. Dies ist auch eine gängige Art, im Schneidersitz zu sitzen.

Der Sinn des Sitzens im Schneidersitz liegt darin, dass wir unsere geöffneten Oberschenkel und Schienbeine nutzen, um mit nach unten zeigendem Steißbein zu sitzen und dadurch stabiler zu sitzen. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass, wenn wir die Beine anwinkeln und einige Minuten in der gleichen Position bleiben, das Blut nicht mehr in den Unterkörper fließt. Das heißt, der Weg unseres Blutkreislaufs verkürzt sich, und zwar um mehr als die Hälfte. Dies ist sehr hilfreich bei der Verbesserung der Durchblutung im Oberkörper. Manche Menschen spüren eine leichte Hitze im Oberkörper, nachdem sie eine Weile im Schneidersitz gesessen haben. Dies ist der Grund.

Darüber hinaus spüren Sie, wie das Blut in den Unterkörper strömt, wenn Sie eine Weile im Schneidersitz sitzen und Ihre Beine öffnen und strecken. Dies kann auch die Durchblutung im Unterkörper bei Menschen verbessern, die normalerweise eine schlechte Durchblutung haben. Viele religiöse Menschen sitzen jedoch nicht im Schneidersitz, um die Blutzirkulation anzuregen, sondern stellen nach einer Weile des Sitzens fest, dass ihre Gedanken langsamer werden, was uns dabei helfen kann, zur Ruhe zu kommen und in die Phase der Meditation einzutreten.

Da die Menschen heutzutage beruflich sehr beschäftigt sind, stehen sie unter großem Druck und haben kaum Zeit, sich hinzusetzen und über Probleme nachzudenken. In diesem Fall können Sie im Schneidersitz sitzen, um den Effekt zu erzielen, dass Sie den Atem anhalten und Ihren Geist entspannen. Dadurch wird Ihr Stress abgebaut und Ihr Körper fühlt sich weniger müde an. Es kann helfen, Ihre Emotionen zu beruhigen und einen friedlichen Charakter zu entwickeln.