Was sind die Symptome von Überfitness?

Heutzutage ist die körperliche Fitness vieler Menschen nicht sehr gut, sodass manche Menschen verschiedene Fitnessmethoden anwenden, um ihre Fitness zu verbessern. Fitness muss jedoch im Rahmen der eigenen Fähigkeiten erfolgen. Wir dürfen nicht blindlings Fitnessübungen durchführen, die unsere körperliche Fitness übersteigen, da uns dies sonst großen Schaden zufügen kann. Lassen Sie uns die Symptome übermäßiger Fitness bekannt machen.

Übermäßiges Training kann Neurosen verursachen und Ihre Reaktionsfähigkeit, Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Muskelelastizität verringern. Obwohl es nicht gut ist, keinen Sport zu treiben, bleibt der menschliche Körper zumindest in einem stabilen Zustand. Übermäßiges Training stört jedoch die körpereigene Harmonie und verursacht größeren Schaden als kein Sport. Das Konzept übermäßigen Trainings ist den Menschen nicht ganz klar und viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Müdigkeit auf übermäßiges Training zurückzuführen ist. Sport selbst ist eine Aktivität, die Müdigkeit erzeugt. Durch den Prozess der Ermüdungserzeugung und der Erholung von der Müdigkeit trainiert er den menschlichen Körper, stärkt die Muskelkraft und die Koordination verschiedener Organe und verlangsamt die Alterung des Körpers mit zunehmendem Alter.

Müdigkeit ist kein schlechtes Zeichen. Einige akute Müdigkeitssymptome wie Schwitzen, Schwäche in der Taille und den Knien sowie Muskelschmerzen gelten nicht als übermäßige körperliche Belastung, wenn sie bei der nächsten Übung behoben werden können. Im Gegenteil, man nennt es übermäßige körperliche Betätigung.

Aus professioneller Sicht kann übermäßiges Training zwei Folgen haben: Zum einen Übertraining im Leistungssport, zum anderen übermäßige Ermüdung im allgemeinen Sport. Diese Art der Ermüdung ist im Allgemeinen chronisch und die Anhäufung der Ermüdung durch jede Übung ohne vollständige Erholung führt dazu, dass der menschliche Körper verschiedene Unbehagenssymptome erfährt. Häufige Kniegelenksüberlastungen und chronische Verspannungen der Rückenmuskulatur sind die Folge einer lokalen Übermüdung.

Erst wenn wir die Symptome übermäßigen Trainings verstehen, können wir beurteilen, ob wir ähnliche Probleme haben. Die Ergebnisse von Fitness sind nicht in ein oder zwei Tagen sichtbar. Wir müssen lange durchhalten. Wir dürfen nicht denken, dass wir auf einen Schlag dick werden. Wir müssen auch das Krafttraining Schritt für Schritt steigern. Wir dürfen nicht blind übertreiben.