Was sind die Vorteile der Analkontraktion

Analkontraktion bedeutet, das Ziel der Analkontraktion durch regelmäßiges Durchführen von Analhebeübungen zu erreichen. Diese Methode hat eine gute Wirkung auf die Stärkung unseres Körpers und die Kompaktierung des Anus. Insbesondere durch das Durchführen solcher Übungen werden viele unerwartete Effekte und Ergebnisse auftreten. Es kann als tägliche Übung durchgeführt werden. Welche Vorteile hat die Analkontraktion? Lassen Sie uns gemeinsam einen kurzen Blick darauf werfen.

Regelmäßiges Anallifting kann die Harnröhre zurückhalten und Harninkontinenz lindern. Harninkontinenz ist für viele erwachsene Frauen ein Problem. Regelmäßige Anallifting-Übungen können die Spannung der Beckenbodenmuskulatur erhöhen, den Widerstand der Harnröhre stärken, die Überreaktion der Blasenmuskulatur verringern und die Funktion der Harnhemmung wiederherstellen und stärken.

Durch regelmäßiges Anallifting kann die Durchblutung gefördert, Blutstauungen behoben und Hämorrhoiden beseitigt werden. Hämorrhoiden werden durch Krampfadern im Anus und einen schlechten Blutrückfluss verursacht. Wenn Sie den Atem anheben und Ihren Anus zusammenziehen, hat dies einen Ausschlusseffekt auf die Venen um den Anus herum, wodurch der lokale venöse Rückfluss ungehindert erfolgen kann. Insbesondere sollten Sie beim Ausatmen Ihren Anus anspannen und den niedrigeren intraabdominalen Druck nutzen, um den Blutrückfluss in die Analvenen zu erleichtern.

Regelmäßiges Anallifting kann die Prostata schützen. Etwa die Hälfte der Harnstörungen bei Männern mittleren und höheren Alters stehen im Zusammenhang mit einer Prostatavergrößerung. Die Anallifting-Übung kann den Musculus levator ani, den Musculus pubococcygeus und die Harnröhrenschließmuskeln des Beckenbodens sowie die Nerven, Blutgefäße und den Kreislauf und Stoffwechsel verschiedener Organgewebe aktivieren und so eine Prostatavergrößerung und -entzündung lindern sowie Schwierigkeiten beim Wasserlassen wirksam lindern.

Regelmäßiges Anallifting kann den Damm stärken und das sexuelle Interesse steigern. Bei Frauen mittleren Alters, insbesondere bei Mehrgebärenden, die vaginal gebären, kann der Druck des Fötuskopfes zur Erschlaffung des Beckenbodens und der Vaginalmuskulatur führen. Eine Vaginalerweiterung oder ein Bänderriss während eines Geburtstraumas können das oben genannte Phänomen verschlimmern. Durch regelmäßiges Anallifting kann die gesamte Beckenbodenmuskulatur gestärkt werden, was sich positiv auf die Durchblutung der Geschlechtsorgane auswirkt, die sexuelle Sensibilität steigert und somit die Qualität des Sexuallebens des Paares verbessert und die Harmonie in der Familie fördert.

Durch die obige Einführung kennen wir die Vorteile der Analkontraktion. Worauf wir dabei achten müssen, ist die richtige Analkontraktionsmethode. Sie können dies in liegender Position tun. Darüber hinaus ist die Analkontraktionsübung auch eine schrittweise Sache. Sie sollten es nicht überstürzen. Langfristiges Üben wird eine gute Wirkung haben.