Können Yogabälle Bauchfett reduzieren?

Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Viele Freunde haben einen kleinen Bauch, weil sie zu viel sitzen und sich nicht genug bewegen, was dazu führt, dass sich Fett in ihrem Bauch ansammelt. Yoga ist mittlerweile ein beliebter Sport. Viele Freunde verwenden Yogabälle, um die Bewegungen beim Yoga auszuführen. Können Yogabälle also Bauchfett reduzieren?

Diese 4 Übungen zur Bauchverkleinerung sind nicht schwierig, aber sehr effektiv, da sie auf die zentralen Muskelgruppen Ihrer Taille abzielen. Das Üben mit einem Yogaball kann Ihnen eine Rückprallkraft verleihen und den Gewichtsverlusteffekt verdoppeln. Sie können den Yogaball auch verwenden, um Ihren Körper vollständig zu dehnen und gleichzeitig andere Körperteile zu trainieren, sodass Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Lassen Sie uns jetzt üben!

Übungen zur Gewichtsabnahme zielen auf den Bauch ab

Yogaball zur Reduzierung von Bauchfett und zum Abnehmen

1. Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte und strecken Sie die Arme gerade über den Kopf.

2. Greifen Sie den Yogaball mit beiden Händen, halten Sie den Ball zusammen, halten Sie Ihren Kopf ruhig, schauen Sie gerade nach oben und halten Sie diese Position 20 Sekunden lang;

Yoga-Ball zur Reduzierung von Bauchfett und zum Abnehmen – Übung 2

1. Heben Sie den Yogaball mit gestreckten Armen langsam von Ihrem Kopf über Ihre Brust;

2. Halten Sie den Rest Ihres Körpers ruhig, halten Sie diese Position 10 Sekunden lang und wiederholen Sie die Übung;

3. Setzen Sie sich mit leicht gespreizten Füßen auf die Matte, gerade und nah am Boden;

4. Setzen Sie sich gerade hin, strecken Sie die Arme, halten Sie den Yogaball fest in Ihren Handflächen und hängen Sie ihn vor Ihre Brust;

5. Lassen Sie Ihren Oberkörper nach hinten fallen, während Sie Ihre Füße ruhig halten und den Yoga-Ball mit beiden Händen festhalten;

6. Lassen Sie Ihren Kopf nicht den Boden berühren. Um diese Position beizubehalten, müssen Sie sehr stark in der Taille sein.

Oben finden Sie eine Einführung dazu, ob Yogabälle Bauchfett reduzieren können. Ich möchte alle daran erinnern, sich vor dem Training aufzuwärmen, um unseren Körper nicht zu verletzen. Tatsächlich können Yogabälle den Effekt erzielen, Bauchfett zu reduzieren. Seien Sie während der Übungen nicht zu ängstlich. Sie sollten Schritt für Schritt vorgehen, um den Effekt zu erzielen.