Ist Seilspringen in der Nacht sinnvoll und worauf muss ich achten?

Viele Menschen entscheiden sich dafür, abends Seil zu springen. Dies ist eine sehr gute Aerobic-Übung, mit der wir unseren Körper trainieren und effektiv abnehmen können. Es kann eine gute Voraussetzung für eine schlanke Figur schaffen. Wir müssen jedoch die Zeit des Seilspringens berücksichtigen. Unterschiedliche Zeiten des Seilspringens haben unterschiedliche Auswirkungen auf uns. Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim nächtlichen Seilspringen zu beachten?

Hier sind die Gründe:

Zur Du-Stunde, also von 17 bis 19 Uhr, ist der Nierenmeridian im Einsatz, daher solltest Du noch ein Glas Wasser trinken. Dieses Glas Wasser ist sehr wichtig. Es kann uns helfen, Giftstoffe auszuscheiden, unsere Nieren und Blase zu reinigen und Nierensteinen, Blasenkrebs und Nephritis vorzubeugen.

Abends von 19 bis 21 Uhr ist der Perikardmeridian im Einsatz. Wenn der Perikardmeridian aktiv ist, fühlt sich unser Herz-Qi glatter an. Dies ist die dritte goldene Zeit unseres Tages. Während dieser Zeit können Sie lernen, spazieren gehen oder Sport treiben. Wenn sich die Funktionsfähigkeit des Perikardmeridians jedoch dem Ende zuneigt, beispielsweise nachdem Sie von einem Spaziergang zurückkommen, müssen Sie noch eine Tasse leichten Tee oder Wasser trinken, um Ihre Blutgefäße frei zu halten.

Hai Shi – Bereite dich auf die Ruhe vor

Dann kommt die Stunde des Hai, die von neun bis zehn Uhr abends dauert. Dies ist die beste Zeit, um sich auszuruhen und auf den Schlaf vorzubereiten. Du musst um 22:30 Uhr im Bett sein.

Gesundheitserhaltung um Mitternacht: Wenn Yang geboren ist, ist Schlafen die beste Möglichkeit, Yang Qi aufrechtzuerhalten.

Gesundheitserhaltung während der Chou-Stunde: Wenn altes Blut nicht abfließt, kann kein neues nachfließen. Tiefschlaf ermöglicht die Erneuerung des Leberbluts.

Yinshi Gesundheitserhaltung: Wenn Tag und Nacht abwechseln, ist es Zeit für Qi und Blut, bereit zu sein

Mao Shi Gesundheitserhaltung: Wenn die Sonne aufgeht, wird auch der Dickdarmmeridian erregt

Chenshi Gesundheitserhaltung: Gib mir etwas zu essen, der Magenmeridian „schreit nach Nahrung“

Gesundheitserhaltung zur Si-Stunde: Der Milzmeridian zerlegt fleißig Nahrung

Gesundheitsvorsorge zur Mittagszeit: Eine kurze Ruhepause kann das Qi und Blut des Körpers wieder auffüllen und den Geist erfrischen

Gesundheitserhaltung zur Wei-Zeit: Große Ernährungsumstellungen hängen davon ab, wie stark der Dünndarm-Meridian das Klare vom Trüben trennt

Shenshi Gesundheitserhaltung: Trinken Sie mehr Wasser, der Blasenmeridian kann lange Zeit jugendliche Vitalität bewahren

Gesundheitserhaltung während der Du-Stunde: Ruhe und Erholung, damit die Nieren die Essenz der inneren Organe in Ruhe speichern können

Gesundheitserhaltung zur Stunde des Xu: Seien Sie glücklich, lesen Sie den Perikardmeridian, um Ihr Herz zu schützen und Ihren Körper zu stärken

Gesundheitserhaltung zur Hai-Stunde: Himmel und Erde kehren zur Ruhe zurück und nähren Yin und Yang zur Hai-Stunde

Wenn Sie es verstanden haben, wissen Sie, wann die beste Zeit zum Trainieren ist.

Die Vorsichtsmaßnahmen beim nächtlichen Seilspringen sind etwas, worauf viele unserer Freunde, die gerne Seilspringen, achten müssen. Nur wenn wir die wissenschaftliche Methode des Seilspringens beherrschen, können wir mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen und effektiver einen guten Körper formen. Einige übergewichtige Freundinnen können sich außerdem Tipps zum Seilspringen zum Abnehmen holen.