Was sind die Vorteile von Gesundheits-Qigong?

Qigong ist eine Art Fitnessübung, die wir oft in unserem täglichen Leben sehen können. Sie wird im Allgemeinen von älteren Menschen praktiziert und die Bewegungen sind hauptsächlich sanft und langsam. Qigong hat in meinem Land eine lange Geschichte. Es war schon immer eine Trainingsmethode für Menschen, um gesund zu bleiben. Gleichzeitig hat es auch viele Vorteile für den menschlichen Körper. Es gibt auch viele Menschen, die gerne Qigong in ihrem Leben praktizieren. Welche Vorteile hat gesundheitserhaltendes Qigong? Schauen wir es uns unten genauer an.

Durch das Praktizieren von Qigong können Yin und Yang ausgeglichen, Qi und Blut harmonisiert, die Meridiane gereinigt und wahres Qi kultiviert werden, wodurch das Leben der Menschen vitaler wird. Es kann die Schwachen stärker, die Kranken gesünder und die Alten kräftiger machen.

Im Huangdi Neijing Suwen Shanggu Tianzhen Lun heißt es: „Wer das Tao kennt, befolgt die Gesetze von Yin und Yang, lebt im Einklang mit der Kunst der Zahlen, isst und trinkt in Maßen, hat einen geregelten Tagesablauf und überarbeitet sich nicht. Daher können Körper und Geist im Einklang sein, er kann sein natürliches Leben vollenden und im Alter von 100 Jahren sterben.“

In Guanzis Neiye heißt es: „Eine Person, die aufrecht und ruhig stehen kann, hat starke Sehnen und starke Knochen.“ Hua Tuo wies weiter darauf hin: „Bewegung kann die Verdauung des Nahrungs-Qi fördern, die Blutzirkulation anregen und allen Krankheiten vorbeugen.“ Diese Aussagen wurden nicht nur von vielen Praktizierenden, sondern auch durch moderne medizinwissenschaftliche Experimente bestätigt.

1. Auswirkungen auf das Nervensystem

Durch das Praktizieren von Qigong können Nervenfunktionen repariert und angepasst werden. Während der Übung zeigt das EEG, dass die Amplitude der Alphawellen zunimmt und sich in der Stirn konzentriert (dies ist der Hauptunterschied zur Alphawelle im Hinterkopfbereich, wenn die Augen geschlossen und ruhig sind) und dass die linke und rechte Gehirnhälfte dazu neigen, synchronisiert zu sein, was darauf hindeutet, dass die Ordnung der Gehirnfunktionen verbessert ist. Gleichzeitig kann es auch das autonome Nervensystem regulieren und die Sinnesfunktionen, die Motorik und die Denkfunktion stärken.

2. Auswirkungen auf den Blutkreislauf

Qigong-Übungen können das Herz sowie die Makro- und Mikrozirkulation verbessern und auch den Östradiolspiegel im Plasma senken, was auf eine Anti-Aging-Wirkung schließen lässt.

3. Auswirkungen auf die Atemwege

Während der körperlichen Betätigung kommt es zu einer Verringerung des Sauerstoffverbrauchs und der CO2-Ausstoßes, was die Anzahl der Atemzüge verringern und die Lungenfunktion deutlich verbessern kann.

4. Auswirkungen auf das Verdauungssystem

Durch das Praktizieren von Qigong kann die Speichelsekretion gesteigert, die Produktion von Magen-Darm-Verdauungssäften erhöht, die Darmperistaltik verbessert und die Verdauungsfunktion gestärkt werden.

5. Auswirkungen auf das endokrine System

Durch das Praktizieren von Qigong kann eine angemessene Regulierung der Hypophyse sowie der endokrinen Gewebe und Organe im gesamten Körper erreicht werden. Beispielsweise senkt es den Stoffwechselspiegel von Adrenalin und Noradrenalin, verringert das Wachstumshormon und senkt die Cholesterinkonzentration im Blut. In der Klinik konnten viele Patienten mit endokrin bedingten Erkrankungen wie Diabetes, Schilddrüsenüberfunktion und Amenorrhoe durch die Ausübung von Qigong geheilt werden.

Durch die obige Einführung kennen wir die Vorteile von Gesundheits-Qigong. Normalerweise ist diese Übung besonders wohltuend für den menschlichen Körper. Sie kann eine Rolle bei der Erhaltung und Pflege der Gesundheit spielen. Bei Frauen hat sie nicht nur eine hormonregulierende Wirkung, sondern kann auch beim Abnehmen helfen und gleichzeitig die körperliche Fitness stärken.