Was sind die Vor- und Nachteile von körperlicher Betätigung?

Körperliche Betätigung ist für viele Menschen eine Freude und für viele Fitnessbegeisterte ist sie ein unverzichtbarer Teil ihres Lebens. Ursprünglich mochten die Menschen körperliche Betätigung, weil sie dadurch stärker wurden. Heutzutage ist aufgrund der veränderten ästhetischen Ansprüche der Menschen der Wunsch nach einem gesunden Körper für viele Menschen zum Ziel geworden. Deshalb beginnen immer mehr Menschen, sich körperlich zu betätigen. Was sind also die Vor- und Nachteile von körperlicher Betätigung? Lassen Sie mich Ihnen unten eine ausführliche Einführung geben.

1. Körperliche Betätigung fördert das Wachstum der menschlichen Knochen und Muskeln, steigert die Herz-Lungen-Funktion, verbessert den Funktionszustand des Blutkreislaufs, der Atemwege und des Verdauungssystems, wirkt sich positiv auf das Wachstum und die Entwicklung des menschlichen Körpers aus, erhöht die Widerstandskraft gegen Krankheiten und steigert die Anpassungsfähigkeit des Organismus. 2. Reduzieren Sie das Risiko, dass Kinder im Erwachsenenalter an Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und anderen Krankheiten leiden.

3. Körperliche Betätigung ist eine der positivsten und effektivsten Möglichkeiten, die körperliche Fitness zu verbessern. 4. Es kann Ihr Risiko verringern, vorzeitig in die Alterungsphase einzutreten.

5. Körperliche Betätigung kann die Regulationsfunktion des Nervensystems verbessern, die Fähigkeit des Nervensystems steigern, die komplexen Veränderungen menschlicher Aktivitäten zu beurteilen und rechtzeitig koordinierte, genaue und schnelle Reaktionen zu ermöglichen; dem menschlichen Körper ermöglichen, sich an Veränderungen der inneren und äußeren Umgebung anzupassen und den normalen Ablauf der lebenswichtigen Aktivitäten des Körpers aufrechtzuerhalten.

6. Körperliche Betätigung kann die Muskeln des Körpers aufbauen, hauptsächlich durch Verdickung und Wachstum der Skelettmuskelfasern, anstatt die Anzahl der Muskelfasern zu erhöhen. Bewegung verursacht Veränderungen innerhalb der Muskelfasern, wie beispielsweise eine Zunahme der Anzahl der Myofilamente und Myofibrillen, eine Zunahme der Anzahl der Sarkomere und eine Zunahme der Mitochondrien und des Glykogens. Veränderungen außerhalb der Muskelfasern sind eine Zunahme der Kapillaren und Bindegewebszellen. Diese Faktoren machen die Skelettmuskeln dicker und entwickelter. Man kann sagen, dass Bewegung einen guten Effekt auf die Stärkung des Körpers hat.

Das Leben liegt in der Bewegung. Nur wer Sport treibt, kann gesünder leben. Aber alles hat zwei Seiten, eine gute und eine schlechte. Wenn Sie nicht auf Ihren Schutz achten und die Übungen nicht im Rahmen Ihrer Möglichkeiten durchführen, können Sie sich Sportverletzungen zuziehen, die zu leichten Verletzungen oder sogar einer Behinderung führen können. Deshalb ist körperliche Betätigung im Rahmen der eigenen Leistungsfähigkeit gut für die Menschen. Sie kann Ihnen zu einer attraktiven Figur, einem starken Körper und einem gesunden Selbstbewusstsein verhelfen.

Oben habe ich Ihnen die Vor- und Nachteile von körperlicher Betätigung vorgestellt. Tatsächlich hat alles seine Grenzen, und das gilt auch für körperliche Betätigung. Durch die Kontrolle der Trainingsintensität kann körperliche Betätigung die besten Ergebnisse für unsere körperliche Gesundheit erzielen. Darüber hinaus sollten Sie nach anstrengenden Übungen nicht sofort aufhören, sondern langsam und schrittweise aufhören. Darüber hinaus sollten Sie entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung und Körperkraft Übungen wählen, die zu Ihnen passen, um versehentliche Verletzungen zu vermeiden.