Yoga-Übungen zur Erhaltung der Eierstöcke

Viele Frauen legen Wert auf ihre Gesundheit und achten besonders auf die Pflege ihrer Eierstöcke. Sie glauben, dass sie nur durch die Pflege ihrer Eierstöcke ihren Körper gesünder machen und energischer aussehen können. Daher möchten viele Frauen die Yoga-Übungsschritte zur Pflege der Eierstöcke kennen. Damit Sie es so schnell wie möglich lernen, werfen wir einen Blick auf die folgende Einführung.

Yoga hat eine gute pflegende Wirkung auf die Eierstöcke. Dabei werden spezielle Körperübungen in Kombination mit magischen Atemtechniken eingesetzt, um die Eierstöcke zu normalen physiologischen Funktionen anzuregen, die Alterung zu verzögern und verschiedenen gynäkologischen Erkrankungen vorzubeugen.

Abstrahlwinkel

Schönheitseffekt

1. Massieren Sie die Eierstöcke, damit sie normale physiologische Funktionen ausführen können.

2. Fördert die Durchblutung im Bauchraum und korrigiert unregelmäßige Menstruationszyklen.

3. Wenn Frauen diese Haltung vor der Schwangerschaft regelmäßig üben, wird die Geburt einfacher.

Schritte zur Praxis

1. Setzen Sie sich auf die Matte, heben Sie Kopf und Brust, öffnen Sie die Schultern, beugen Sie die Knie und legen Sie die Fußsohlen zusammen. Fassen Sie Ihre Zehen mit beiden Händen und ziehen Sie Ihre Füße in Richtung Damm.

2. Atmen Sie ein und strecken Sie Ihre Wirbelsäule nach oben. Atmen Sie aus und beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, bis Ihr Bauch nahe Ihren Füßen ist und Ihr Kopf die Matte berührt. Öffnen Sie Ihre Ellbogen seitlich und drücken Sie Ihre Knie in die Matte.

3. Halten Sie die obige Haltung 30 Sekunden lang, strecken Sie die Arme nach vorne und beugen Sie den Oberkörper weiter nach unten, wobei Sie Ihre Wirbelsäule so weit wie möglich strecken.

Schmetterlingspose

Schönheitseffekt

1. Drücken Sie auf den Bauch, um die Durchblutung in der Bauchhöhle zu fördern und die Eierstöcke und die Gebärmutter zu ernähren.

2. Hilfsbehandlung von Ischias und Vorbeugung von Hernien.

3. Öffnen Sie das Becken und verbessern Sie die Flexibilität des Hüftgelenks; verringern Sie den Beindruck und beseitigen Sie Beinschwellungen.

Schritte zur Praxis

1. Atme ein, beuge die Knie und bringe die Fersen nahe an dein Gesäß. Atmen Sie aus, öffnen Sie Ihre Knie seitlich und legen Sie Ihre Beine mit den Fußsohlen zueinander auf die Matte. Umfassen Sie mit den Händen Ihre Fußsohlen und ziehen Sie die Füße näher an den Körper.

2. Setze dich auf die Matte, halte Oberkörper und Kopf aufrecht und strecke die Beine zusammen und nach vorne.

3. Drücken Sie mit beiden Händen auf Ihr linkes und rechtes Knie und bewegen Sie Ihre Knie sanft auf und ab. Ihre Beine flattern dabei wie Schmetterlingsflügel auf und ab. Wenn Ihre Beine müde werden, senken Sie die Hände, strecken Sie die Beine nach vorne, schütteln Sie sie sanft und entspannen Sie sich.

Die Yoga-Übungsschritte zur Erhaltung der Eierstöcke wurden oben ausführlich vorgestellt. Wenn Sie Ihre Eierstöcke durch Yoga erhalten möchten, können Sie den obigen Inhalt vollständig verstehen. Nach dem Verständnis können Sie versuchen, Ihre Eierstöcke durch Yoga zu erhalten. Ich glaube, dass es nicht nur Ihren Körper gesund macht, sondern auch Ihre Haut jünger hält, wenn Sie die Eierstöcke erhalten.