Was ist Yoga zur Reduzierung von Bauchfett?

Menschen sind unglücklich, wenn sie überschüssiges Fett an ihrem Körper sehen, und sie fühlen sich immer besonders beunruhigt, weil dieses Fett nicht nur unsere Gesamtfigur besonders schlecht aussehen lässt, sondern auch unserer körperlichen Gesundheit schadet. Daher ist es am besten, einen Weg zu finden, das überschüssige Fett an Ihrem Körper loszuwerden, insbesondere das Fett am Bauch, das schädlicher ist und die Nieren der Menschen in gewissem Maße beeinträchtigt. Und wenn Sie in diesem Bereich abnehmen möchten, dürfen Sie nicht zu hastig handeln.

Ballhebeübung

Legen Sie sich mit einem Tennisball in der Hand auf den Rücken, strecken Sie die Arme zur Decke, strecken Sie die Beine und schließen Sie sie zusammen, und haken Sie die Füße ein. Vier Yoga-Übungen, um Bauchfett zu reduzieren.

Spannen Sie Ihre Bauch- und Gesäßmuskulatur an, heben Sie Schultern und Kopf einige Zentimeter vom Boden ab. Gesundes Abnehmen mit Yoga – vier Übungen, um Bauchfett zu minimieren.

Achten Sie darauf, dass die Kugel immer nach oben zur Decke zeigt und nicht nach vorne.

Kniehebeübung

Beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Gesundes Abnehmen durch Yoga – vier Übungen zur Minimierung von Bauchfett.

Spannen Sie Ihren Bauch an, lehnen Sie sich leicht nach hinten und heben Sie einen Fuß einige Zentimeter vom Boden ab. Gesundes Abnehmen mit Yoga – vier Übungen, um Bauchfett zu minimieren.

Ziehen Sie mit gleichmäßiger Bewegung Ihre Knie zur Brust, während Sie Ihren Oberkörper nach vorne beugen. Vier Yoga-Übungen, um Bauchfett zu minimieren.

Bringen Sie dann Ihre Füße wieder in die Ausgangsposition und wiederholen Sie diese vier gesunden Yoga-Übungen zur Gewichtsabnahme, um Bauchfett zu minimieren.

Arm Crunches

Legen Sie sich hin, beugen Sie die Knie und haken Sie die Füße am Kopfende des Bettes zusammen. Vier Yoga-Arten zum gesunden Abnehmen können Bauchfett reduzieren.

Legen Sie ein Handtuch von hinten um Ihren Hals, ziehen Sie mit jeder Hand an einem Ende, spannen Sie Ihren Bauch an, heben Sie die Schultern, rollen Sie Ihren Rücken langsam hoch und lehnen Sie sich dann langsam nach hinten.

Stehen Sie weiter auf, wenn Sie fast den Boden erreicht haben, und wiederholen Sie die vier gesunden Yoga-Übungen zur Gewichtsabnahme, um Bauchfett zu minimieren.

Wenn es dir zu schwer fällt, hebe einfach deinen Oberkörper vom Boden. Gesundes Abnehmen mit Yoga: Vier Übungen, um Bauchfett zu minimieren.

Tatsächlich gehören Sit-ups auch zum Yoga, aber die Übung ist schwieriger. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Übung zu schwierig ist, müssen Sie nur Ihren Oberkörper vom Boden heben. Diese Aktion muss jedoch viele Male wiederholt werden, sonst hat sie keinen Effekt. Und es ist am besten, Ihre Bewegungen während der Übung zu stabilisieren, um sicherzustellen, dass Ihr Schwerpunkt stabil ist.