Welche Methoden gibt es, um an den Beinen schlanker zu werden?

Lange Beine sind nicht nur ein Merkmal des Charmes eines Mannes, sondern auch ein sexy Aspekt einer Frau. Wenn die Beine einer Frau zu dick sind, ist das ziemlich peinlich. Mädchen, die Schönheit lieben, haben dann nicht den Mut, kurze Röcke und Shorts zu tragen. Viele Mädchen nehmen durch Diäten ab. Diese Methode ist nicht nur ineffektiv, sondern lässt auch Ihren Magen verhungern. Der folgende Editor wird Ihnen beibringen, wie Sie auf gesunde Weise abnehmen können.

1. Lehnen Sie Ihre Beine jeden Abend vor dem Schlafengehen 30 Minuten lang an die Wand, sodass Ihr Körper einen 90-Grad-Winkel bildet. Auf lange Sicht werden Sie garantiert ein Paar schöne Beine haben!

2. Das passiert oft bei den Herren, die als Duo auftreten. Sie sitzen auf einem Stuhl, und plötzlich wird ihnen der Stuhl weggenommen, aber sie behalten immer noch dieselbe Haltung bei. Bitte denken Sie daran, dass Sie diese Haltung beibehalten werden, wenn Sie nicht aufpassen.

Die Szene mit den übereinandergeschlagenen Beinen.

Dabei muss die Kraft der Taille, der Rückenmuskulatur und der Vorderseite der Oberschenkel genutzt werden, um die Oberschenkel angespannt zu halten. Da dies nicht in der Luft möglich ist, müssen Sie ruhig an der Wand bleiben. Hier können Sie das Gewicht Ihres Körpers spüren.

Befehl

Wenn Sie sich müde fühlen, lassen Sie Ihre Taille nicht hängen, haben Sie Geduld.

1. Lehnen Sie sich gegen eine Säule oder Wand und stellen Sie sich so hin, dass Ihre Fersen etwa auf Oberschenkellänge von der Wand entfernt sind (ca. 40 cm).

2. Ohne die Wand zu verlassen, senken Sie Ihren Rücken und Ihre Taille langsam in eine Hockposition.

3. Halten Sie an, wenn Ihre Oberschenkel parallel zum Boden und Ihre Knie im rechten Winkel sind, dann halten Sie an und halten Sie die Position.

Frequenz

Die Mindestanzahl ist eins, zwei, drei, vier und die Höchstanzahl ist einhundert.

Wichtige Punkte

Wenn Sie müde sind, sinkt Ihre Taille langsam herab. Achten Sie daher besonders darauf, still zu bleiben.

Der Schlüssel ist, es von hinten bis hinten am Kopf eng zu halten

Andere Effekte

Das ist ein Ausdauerkampf für dünner werdende Waden und Knie.

3. Dicke Waden haben nichts mit Vererbung zu tun. Wenn Sie Ihre Waden schlanker machen möchten, können Sie jeden Morgen und Abend mehr als fünf Minuten massieren (denken Sie daran, von unten nach oben zu drücken). Sie können sich auch auf Zehenspitzen stellen und Sandsäcke an Ihre Waden binden.

Durch Schwungholen, mehr Schwimmen und mehr Gehen können Sie Ihre Waden schlanker machen.

4. Schlechte Durchblutung und dicke Waden

Neun von zehn Mädchen sagen, dass sie dicke Waden haben. Tatsächlich sind die Waden einer der Körperteile, an denen man am schwersten abnehmen kann, da die Waden eine wichtige Stütze für das gesamte Körpergewicht sind und daher ein gewisses „Gewicht“ haben müssen. Gleichzeitig bewegen sich viele Bürodamen zu wenig und stehen oder sitzen zu viel, was die Aktivität des Blut- und Lymphsystems in den Füßen verlangsamt und zu einem schlechten Stoffwechsel führt, was leicht zu Wadenödemen oder übermäßigem Fettabbau führen kann.

Tatsächlich sollten Sie, wenn Sie Ihre Waden verschlanken möchten, zunächst prüfen, ob Ihre Wadenmuskulatur locker oder angespannt ist. Wenn Ihre Muskeln verspannt sind, wird es schwieriger, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie ein Bad nehmen, können Sie Badesalz in die Badewanne geben und Ihre Waden etwa 20 Minuten einweichen, damit die Muskeln entspannt werden. Es hilft, die Beine nach dem Waschen abzuklopfen.