Worauf muss ich beim Bergsteigen achten?

Wandern ist ein Sport und es ist auch ein Sport, der gut für unseren Körper ist. Es ermöglicht uns, Spaß zu haben, während wir unseren Körper trainieren. Das Wichtigste ist, dass es unsere Gefühle kultivieren und unseren Willen trainieren kann. Daher ist regelmäßiges Wandern ein besonders wohltuender Sport. Es gibt jedoch viele Vorsichtsmaßnahmen beim Wandern, die wir kennen müssen und die viele Freunde nicht kennen. Beim Wandern können Probleme auftreten. Worauf sollten wir beim Wandern achten?

1. Achten Sie auf individuelle Unterschiede

Obwohl Bergsteigen eine gute aerobe Aktivität ist, ist es nicht für jeden geeignet. Am besten überprüfen Sie Ihren Körper, bevor Sie einen Berg besteigen. Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, sollten Sie am besten keinen Berg besteigen. Da Bergsteigen viel körperliche Energie verbraucht und die Belastung des Herzens erhöht, kann es leicht zu Angina Pectoris und Herzinfarkt kommen. Darüber hinaus sollten Patienten mit Epilepsie, Schwindel, Bluthochdruck und Emphysem keine Berge besteigen. Menschen mit Gelenkerkrankungen oder einer Neigung zu Knie- und Knöchelverletzungen sollten nicht auf das Bergsteigen achten.

2. Das Wichtigste beim Wandern im Sommer ist Sonnenschutz und Hitzschlagvorbeugung

Tragen Sie im Sommer vor Wanderungen Sonnenschutzmittel auf die freiliegenden Hautstellen auf. Wenn Sie während der Wanderung schwimmen gehen, tragen Sie mehr Sonnenschutzmittel auf. Wählen Sie am besten eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von etwa 30. Tragen Sie nach dem Duschen zu Hause eine After-Sun Repair-Lotion und eine After-Sun-Essenz auf Ihre Haut auf. Zur Vorbeugung von Hautentzündungen nach Sonnenbaden. Um einen Hitzschlag beim Bergsteigen zu vermeiden, können Sie während des Kletterns einfach drei bis sieben Rendan-Pillen im Mund behalten und bei Bedarf etwas Fuxiang Zhengqi-Wasser trinken. Nach der Rückkehr nach Hause trinken Sie am besten ein paar Lorbeerliköre, um den Hitzschlag zu lindern.

Durch die obige Einführung weiß jetzt jeder, worauf man beim Bergsteigen achten muss. Dies ist auch der grundlegende gesunde Menschenverstand, den man beim Bergsteigen kennen muss. Wir müssen daran denken, wenn wir einen Berg besteigen. Darüber hinaus müssen wir auch auf die Kleidung achten, die wir beim Bergsteigen tragen. Wir müssen Sportkleidung tragen. Das Wichtigste sind die Schuhe. Versuchen Sie, Wanderschuhe oder Sportschuhe zu tragen.