Spiele, die Ihnen beim Abnehmen durch Bewegung helfen können

Heutzutage stehen junge Büroangestellte bei der Arbeit unter großem Druck. Wenn sie von der Arbeit nach Hause kommen, nehmen sie praktisch an keinen anderen Aktivitäten teil. Darüber hinaus sind manche Menschen nach der Arbeit mit Verabredungen und Einkaufen beschäftigt, und es bleiben nur wenige Möglichkeiten, sich Zeit für sportliche Betätigung zu nehmen. Langfristiger Bewegungsmangel hat jedoch viele negative Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit. Welche Spiele können also beim Training und Abnehmen helfen?

Tanzen Sie Ihren Lieblings-Jazztanz

Musikhören entspannt Körper und Geist, ganz zu schweigen vom Tanzen zu Hause. Schon 30 Minuten Cardio-Aerobic-Tanzen können bis zu 210 Kalorien verbrennen. Dieser Plan ermöglicht es Ihnen, gleichzeitig zu trainieren und zu entspannen – das Beste aus beiden Welten!

Radfahren mit Freunden

Radfahren ist eine umweltfreundliche und körperliche Trainingsmethode, bei der man in einer Stunde etwa 258 Kalorien verbrennen kann. Es wäre wunderbar, mit Freunden die Küstenstraße entlang zu fahren.

Machen Sie einen Spaziergang mit Ihren Haustieren

Haustiere brauchen Gesellschaft, insbesondere Hunde. Wenn Sie einen Welpen haben, können Sie ihn auch spazieren führen. Eine Stunde mäßig intensiver Spaziergang mit Ihrem Haustier verbrennt etwa 290 Kalorien!

Sei ein Schleudertrauma

Der Schlagzeuger war schon immer der coolste Charakter in der Band. Beim Trommeln, das Sport und Musikalität vereint, können Sie in nur 30 Minuten 129 Kalorien verbrennen und außerdem Ihre Arme, Ihre Herz-Lungen-Funktion und natürlich Ihr musikalisches Können trainieren.

Finden Sie einige Teilzeitjobs

Wenn Sie mit Fitness Geld verdienen können, warum sollten Sie dann Geld für eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft ausgeben? Wenn Sie Amateur-Tennisspieler sind, versuchen Sie, anderen das Tennisspielen beizubringen. Wenn ein Freund Sie bittet, auf die Kinder aufzupassen, können Sie beim Herumrennen und Spielen mit den Kindern in einer Stunde bis zu 322 Kalorien verbrennen. Versuchen Sie, einen Teilzeitjob zu finden, der Sie in Bewegung hält.

Die oben vorgestellten Methoden können sowohl spielerisch als auch körperlich eingesetzt werden und haben den Effekt, dass Sie Gewicht verlieren. Freunde können je nach Interesse wählen. Freunde, die gerne Musik machen, möchten vielleicht mehr Schlagzeug üben, Freunde, die Haustiere mögen, möchten vielleicht öfter mit ihren Hunden Gassi gehen und Freunde, die gerne tanzen, möchten vielleicht nach der Arbeit Jazz tanzen.