Kann Laufen dabei helfen, größer zu werden?

Die Körpergröße ist für uns sehr wichtig. Jeder möchte größer werden, aber genetische Faktoren sind besonders wichtig. Es gibt aber auch erworbene Faktoren. Insbesondere für Freunde in der Pubertät sind erworbene Faktoren besonders wichtig. Die Körpergröße kann durch Bewegung, Ernährung, Ruhe und Stimmung gefördert werden. Viele Freunde fragen auch: Kann Laufen das Wachstum fördern? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Solange das Laufen keine körperliche Ermüdung verursacht, kann es das Körperwachstum bis zu einem gewissen Grad fördern, der Effekt ist jedoch nicht offensichtlich.

Wenn Sie größer werden möchten, achten Sie bitte auf folgende Aspekte:

1. Halten Sie Ihre Emotionen stabil, achten Sie auf Ruhe, vermeiden Sie Müdigkeit und schlafen Sie ausreichend.

2. Ausreichend Sonnenlicht kann die körpereigene Vitamin-D-Synthese unterstützen, was sich positiv auf das Wachstum auswirkt.

3. Sprungübungen. Sportarten wie Hochsprung, Basketball und Volleyball können eine wohltuende Stimulation der Knochen und Gelenke der unteren Extremitäten bewirken und die Entwicklung der unteren Extremitäten fördern.

4. Dehnübungen. Beispielsweise sind Seitbeugen, Vorwärtsbeugen und das Hängen an einer Reckstange hilfreich, um die Wirbelsäule zu dehnen und eine Skoliose zu korrigieren.

Sport kann die Ausschüttung von Wachstumshormonen direkt fördern und kann auch die Ausschüttung von Wachstumshormonen in der Nacht des Trainings fördern. Gleichzeitig kann ausreichende körperliche Bewegung den Appetit von Kindern steigern, ihnen einen gesunden Schlaf ermöglichen und ihnen helfen, größer zu werden.

Zu den Übungen, die sich positiv auf das Längenwachstum auswirken, zählen Joggen, Seilspringen, Tanzen, Basketball, Volleyball, Schwimmen und andere Übungen, bei denen Längsdruck entsteht, da die Knochenentwicklung bis zu einem gewissen Grad durch Längsdruck bedingt ist. Übermäßiger Druck, wie er beispielsweise durch Gewichtheben entsteht, behindert jedoch das Längenwachstum der Knochen. Deshalb sollten Kinder ihn möglichst vermeiden. Obwohl körperliche Betätigung die Entwicklung heranwachsender Kinder fördert, erschöpft übermäßige körperliche Betätigung sie körperlich und geistig, beeinträchtigt ihren Appetit und ist weder für ihre Gesundheit noch für ihr Wachstum förderlich.

Durch die obige Einführung wissen wir nun, dass Laufen das Wachstum fördern kann, aber die Wirkung ist nicht sehr gut. Wir können andere Trainingsmethoden verwenden, insbesondere um unsere Stimmung in normalen Zeiten zu regulieren. Eine gesunde und fröhliche Stimmung ist gut für die Körpergröße. Wir sollten auch darauf achten, ausreichend Schlaf und eine abwechslungsreiche Ernährung sicherzustellen.