Was verursacht Knieschmerzen beim Bergsteigen?

Apropos Bergsteigen: Jeder kennt es, und einige junge Leute haben bestimmt schon einmal Bergsteigen gemacht. Bergsteigen kann die Stimmung aufhellen und den Horizont erweitern, aber es gibt viele verschiedene Beschwerden, die beim Bergsteigen auftreten können, insbesondere Muskelverspannungen und Knieschmerzen sind besonders häufig. Heute werden wir uns die Ursachen von Knieschmerzen nach dem Bergsteigen ansehen.

Es sollte sich um eine Weichteilzerrung (Überlastungsverletzung) handeln. Durch das Klettern können mögliche Grunderkrankungen deines Kniegelenks, wie zum Beispiel ein Diskusmeniskus, ausgeschlossen werden. Es scheint, dass das Fehlen von Aufwärmübungen während des Trainings zu einer Sehnenzerrung führt. Da das Patellaband im oberen Teil des Kniegelenks verläuft, führt das Fehlen von Aufwärmübungen häufig zu einer aseptischen Entzündung der Suprapatellar-Bursa. Diese entzündliche Verletzung verursacht keine Blutung.

Eine Weichteilzerrung kann ohne Behandlung durch einfaches Ausruhen geheilt werden. Seien Sie also nicht zu nervös. Normalerweise dauert es etwa 2 Wochen, daher ist es normal, nach dem Klettern Schmerzen zu verspüren. Zu den Behandlungsmethoden gehören Ruhe, heiße Kompressen sowie die Durchblutung und Beseitigung von Blutstase. Die von den oben genannten Arztfreunden empfohlenen sind alle sehr zuverlässig.

Ich möchte noch ein paar vorbeugende Maßnahmen hinzufügen. Wenn Sie gerne bergsteigen, ist das eine sehr gute Form von Aerobic-Übungen, die Ihren Körper stärken und Ihnen sogar beim Abnehmen helfen können. Ich hoffe, Sie können dabei bleiben. Sie müssen sich jedoch vor dem Training aufwärmen, z. B. in die Hocke gehen, sich dehnen, eine Weile auf ebenem Boden gehen und dann den Berg hinaufgehen. Das ist wissenschaftlicher.

Durch die obige Einführung haben wir ein allgemeines Verständnis der Ursachen von Knieschmerzen beim Klettern. Hier möchten wir auch alle daran erinnern, dass sie vor dem Klettern eine kurze Aufwärmübung machen müssen, um körperliche Verletzungen, Knieschmerzen und andere Probleme zu vermeiden und zu lindern. Wenn die Schmerzen anhalten, kann es sich um eine Weichteilverletzung handeln, die eine rechtzeitige Behandlung erfordert.