Was ist besser zum Abnehmen: Joggen oder Seilspringen?

Wer abnehmen möchte, entscheidet sich in der Regel für eine Diät oder sportliche Betätigung. Eine Diät kann jedoch eine große Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie Fitness-Methoden zur Gewichtsabnahme anwenden, mit denen Sie nicht nur gute Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme erzielen, sondern auch Ihren Körper gesünder machen können. Neben dem Laufen kann man auch Seilspringen. Dies sind relativ gängige Methoden zum Abnehmen und für die Fitness. Was ist also besser zum Abnehmen, Joggen oder Seilspringen?

Tatsächlich ist Aerobic-Training effektiv beim Abnehmen. Meiner Erfahrung nach ist es am besten, die Übungen abzuwechseln. Aerobic-Übungen können Fett verbrennen. Aerobic-Übungen können überschüssiges Körperfett leicht verbrennen und es ist nicht schwer, eine schlanke und perfekte Figur zu bekommen! Daher sind Seilspringen und Laufen beides gute Aerobic-Übungen, die Mädchen dabei helfen können, problemlos Gewicht zu verlieren. Was man wählt, hängt hauptsächlich von den Zeiteinteilungen der Mädchen und den Einschränkungen des Veranstaltungsortes usw. ab.

Im Allgemeinen neigen die Menschen dazu, mehr leckere Speisen zu essen, weil das Wetter im Herbst und Winter kühler ist und sich der menschliche Körper wohler fühlt. Wenn sie dabei die körperliche Betätigung vernachlässigen, häufen sich die Körperfette schnell an. Seilspringen erfreut sich unter den verschiedenen Übungen zur Gewichtsabnahme seit jeher großer Beliebtheit. 30–40 Minuten Seilspringen können 300 kcal verbrennen, während eine Schüssel weißer Reis etwa 250 kcal enthält. Um ein Kilogramm Fett zu verlieren, müssen Sie etwa 7.700 kcal verbrennen.

Neben Seilspringen ist auch Laufen eine gute Wahl. Ultra-Slow-Jogging ist eine Sportart, bei der mit unvorstellbar langsamer Geschwindigkeit gelaufen wird. Die Geschwindigkeit ist dieselbe wie beim Gehen oder sogar noch langsamer, aber die Intensität ist höher als beim Gehen und der Fettverbrennungseffekt ist besser. Der Schlüssel zur Wirksamkeit der Übung ist Ausdauer, nicht Laufen, bis Sie stark schwitzen. Wenn Sie eine entspannende und angenehme Übung möchten, wählen Sie Ultra-Slow-Jogging! Passen Sie die Geschwindigkeit Ihrer körperlichen Stärke an, und das fröhliche Laufen kann zur Gewohnheit werden.

Für Seilspringen und Laufen empfehle ich, sich 3 bis 4 Tage pro Woche Zeit zu nehmen, jeweils 45 Minuten. Du kannst es einteilen, wie du willst, aber wiederhole es nicht. Denn bei längerer sportlicher Betätigung verliert die Muskulatur an Sensibilität und die Wirkung lässt naturgemäß nach. Erstens wird Ihnen nicht langweilig und Sie werden auch nicht aufgeben wollen, wenn Sie über einen längeren Zeitraum eine einzige Sportart ausüben. Zweitens können Sie durch verschiedene Sportarten unterschiedliche Effekte erzielen und Ihren Körper in allen Aspekten pflegen.

Ich glaube, es ist jedem klar, was zum Abnehmen besser ist: Joggen oder Seilspringen. Abnehmen ist keine Sache von ein oder zwei Tagen und man muss auch die richtige Fitnessmethode beherrschen. Egal ob Joggen oder Seilspringen, Sie müssen lange durchhalten und dürfen nicht auf halbem Weg aufgeben. Sie müssen auch Ihre tägliche Kalorien- und Fettaufnahme begrenzen. Es ist gut, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen.