Welche Veränderungen treten nach längerer Yoga-Praxis ein?

Jeder kennt die vielen Vorteile von Yoga. Hier möchten wir Sie daran erinnern, dass Sie, wenn Sie keine Yoga-Kenntnisse haben, am besten die Hilfe eines professionellen Lehrers in Anspruch nehmen und Yoga unter Anleitung eines Profis praktizieren. Machen Sie Yoga niemals nebenbei alleine, denn wenn die Yoga-Stellungen und -Bewegungen nicht korrekt sind, werden Sie nicht nur keine Vorteile daraus ziehen, sondern es wird auch Schaden anrichten. Welche Veränderungen treten also im Körper auf, wenn eine Person über einen langen Zeitraum hinweg Yoga richtig praktiziert?

Veränderungen nach langjähriger Yogapraxis:

1. Plastizität. Wenn ein Mädchen über einen längeren Zeitraum Yoga praktiziert, werden ihre Brüste straffer und ihre Körperkurven werden deutlicher. Es kann auch dazu führen, dass die Taille der Frau sehr weich und stark wird und das Gesäß nicht schlaff wird. Es kann helfen, überschüssiges Körperfett zu verlieren und so den Effekt der Gewichtsabnahme zu erzielen.

Das Wichtigste ist, dass es die Oberschenkelmuskulatur von Mädchen sehr elastisch macht und ihre Beine schlanker und schöner erscheinen lässt.

2. Müdigkeit lindern. Wenn Mädchen lange Zeit Yoga machen, können sie ihren müden Körper durch die Massage ihrer Hände entspannen. Darüber hinaus erfordert Yoga eine Koordination mit der Atmung, was auch die Durchblutung im Körper fördern kann.

3. Willenskraft stärken. Yoga bedeutet nicht, still zu sitzen. Es erfordert ständiges Drehen, Drücken und Ziehen des Körpers. Dies hilft, die Meridiane im Körper zu entblockieren. Es stärkt auch Ihre Willenskraft und ermöglicht Ihnen, die Versuchung köstlichen Essens besser zu kontrollieren.

4. Bewahren Sie einen ruhigen Geist. Der Hauptzweck der Yoga-Praxis besteht darin, den Luftstrom im menschlichen Körper zu ordnen, um so die eigenen Emotionen zu regulieren, die Stimmung zu beruhigen und Gereiztheit fernzuhalten.

Folgendes sollten Sie beim Yoga beachten:

1. Wenn Sie beim Yoga plötzlich ungewöhnliche Schmerzen im Körper verspüren, müssen Sie die Yoga-Bewegungen sofort unterbrechen und herausfinden, was die Schmerzursache ist.

2. Wenn während der Yoga-Übungen eine Schwellung an einem bestimmten Körperteil auftritt, können Sie innerhalb von 24 Stunden einen Eisbeutel als Eiskompresse verwenden. Dies kann helfen, die Schwellung schneller zu beseitigen. Reiben Sie nicht mit den Händen. Sie können innerhalb von 72 Stunden nach der Schwellung einen Wärmebeutel als Wärmekompresse verwenden.

3. Wenn die Schmerzen in Ihrem Körper stark sind, massieren Sie ihn nicht einfach mit den Händen. Sie sollten rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus gehen.

4. Sie dürfen eine Stunde vor oder nach der Yoga-Praxis nichts essen und Sie dürfen innerhalb von zwei Stunden nach dem Essen kein Yoga praktizieren.

5. Wenn Sie mit Yoga beginnen, sollten Sie keine sehr schwierigen Bewegungen ausführen, um Ihrem Körper keinen Schaden zuzufügen.

6. Patienten mit hohem Blutdruck und anderen Krankheiten können nur einige einfache Yoga-Bewegungen ausführen.