Wie viele Kalorien verbrennt man beim Joggen?

Jeder junge Mensch hat im Laufe seines Lebens seine eigenen Hobbys, wird aber durch seine Arbeit lange Zeit eingeschränkt. Vielen jungen Menschen fehlt es zunehmend an Bewegung. Die meisten Menschen entfernen sich immer weiter von Bewegung und Fitness. Warum nicht die Zeit an Sonntagen und Feiertagen nutzen, um sich zu bewegen? Egal, ob Sie joggen oder schnell laufen, Sie können das Fett abbauen, das sich über viele Jahre in Ihrem Körper angesammelt hat. Wie viele Kalorien verbraucht Joggen?

Wenn man davon ausgeht, dass der Mensch täglich mindestens 800 °C Kalorien zu sich nimmt und täglich eine Stunde joggt, dauert es theoretisch 6,5 Tage oder weniger, um ein Kilogramm abzunehmen. Die genaue Berechnung ist wie folgt: Wenn man seine Kalorienzufuhr strikt auf 800 °C beschränkt und eine Stunde joggt, sollte die Gesamtenergieaufnahme eines durchschnittlichen Menschen 2000 Kalorien pro Tag betragen. Wer Sport treibt, kann sie entsprechend steigern.

Jedes Gramm Fett enthält 9 Kalorien (C); jedes Gramm Kohlenhydrate enthält 4 Kalorien; jedes Gramm Protein enthält 4 Kalorien).

Berechnet auf 800 °C, was keine Auswirkungen auf den Körper hat. Das heißt, wenn Sie täglich 800 °C Energie aufnehmen, müssen Sie mindestens 1500 °C zu sich nehmen (Sie verlieren nicht viel, wenn Sie einen Tag schlafen), dann verlieren Sie 700 °C. Das sind 77,8 Gramm Fett.

(Eineinhalb Tael)

Theoretisch kann 1 Gramm Fett durch reine Oxidation im menschlichen Körper 37 kJ Energie, etwa 9 Kalorien, freisetzen.

. (Solange Sie nur 800C pro Tag essen, können Sie definitiv 2 Tael abnehmen, und Sie können noch mehr abnehmen, wenn Sie etwas Sport treiben.)

Im Allgemeinen werden jede halbe Stunde 300 Kalorien verbraucht, beim Joggen über 2 Stunden sind es 1.200 Kalorien. Die Sauerstofftoleranz verschiedener Menschen kann jedoch unterschiedlich sein und auch der Kalorienverbrauch kann unterschiedlich sein.

In Bezug darauf, wie viele Kalorien beim Joggen verbrannt werden, stellt der obige Artikel vor, wie Joggen effektiv Kalorien verbrennen kann. Etwa eine halbe Stunde Joggen kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Solange Sie jeden Tag pünktlich eine Stunde joggen, ist das gleichbedeutend damit, Ihren Körper schlanker zu machen.