Welchen Trainingswert hat das Klettern?

Klettern ist eine sehr gute aerobe Übung. Es kann unsere körperliche Fitness erheblich verbessern, uns helfen, dem Grippevirus zu widerstehen und unsere Knochenentwicklung effektiv unterstützen. Es kann die Zähigkeit und Stärke unserer Knochen erheblich verbessern. Lassen Sie uns den Trainingswert des Kletterns im Detail bekannt machen.

Steigern Sie die Körperflexibilität und Koordination

(Flexibilität und Koordination von Geist und Körper) Dies ist die Schlüsselfähigkeit beim Klettern, die wichtiger ist als körperliche Stärke. Im Ausland wird Klettern im medizinischen Bereich eingesetzt, um die Muskelentwicklung von Kindern zu korrigieren und die Koordination von Händen, Augen und Körper zu verbessern.

Stärkung der körperlichen Kraft (Stärke) Beim Klettern sind Kraft und Schönheit der Balance zwischen Händen und Füßen sowie die Fähigkeit erforderlich, das eigene Körpergewicht zu tragen und gegen die Schwerkraft anzukämpfen. In dieser Hinsicht sind Mädchen genauso gut wie Jungen.

Konzentration: Wenn man mit voller Konzentration auf die Felsen tritt und auf jedes Detail der Körperbewegung auf den Felsen achtet, kann das die Konzentration einer Person auf Dinge fördern.

Initiative Wenn Sie an einer hohen Felswand oder einem Felsturm „hängen“ und sich darauf verlassen, dass ein Kletterseil Ihr Gewicht trägt, sollten Sie dann aufgeben oder weiter durchhalten? Es geht nicht nur um Mut, sondern auch um Willenskraft, Ehrgefühl und die Entschlossenheit, über sich selbst hinauszuwachsen.

Selbstvertrauen: Wenn man vor einer Felsformation steht, die mindestens drei- oder viermal so hoch ist wie man selbst, kann man die Schwierigkeiten mit Entschlossenheit bewältigen. Das bedeutet, dass man mehr Selbstachtung und Selbstvertrauen haben muss als ein durchschnittlicher Mensch.

Wir alle machen Kletterübungen, die unserem Körper viele Vorteile bringen können. Einige ältere Menschen sollten versuchen, keine Kletterübungen zu machen. Diese Art von Übungen birgt ein hohes Risiko und kann bei älteren Menschen Schwindel verursachen. Sie können uns auch dabei helfen, unsere Höhenangst zu überwinden.