Yogaschulen und ihre Besonderheiten

Da Yoga immer beliebter wird, entscheiden sich immer mehr Menschen für diesen Fitnesssport. Die geeignete Yoga-Methode variiert jedoch je nach Alter, Körperform und Körperbau der jeweiligen Person. Wir alle haben schon von Yoga gehört, wissen aber nicht, dass es tatsächlich viele Yoga-Schulen gibt und jede Yoga-Art ihre eigenen Besonderheiten hat. Hot Yoga ist beispielsweise nicht für ältere Menschen mit hohem Blutdruck usw. geeignet. Die Einzelheiten sind wie folgt.

1. Nach den unterschiedlichen Übungsmethoden und Unterrichtsmerkmalen sind die derzeit wichtigsten Yogaschulen wahrscheinlich: Iyengar Yoga, Yin Yoga, Bikram Yoga (Hot Yoga), Flow Yoga, Ashtanga Yoga usw. Diese Yogaschulen sind weithin anerkannte und praktizierte Yogaschulen. Ich werde sie vorübergehend orthodoxe Yogaschulen nennen. Um Kunden anzulocken, versuchen Fitnessstudios und Yogastudios heute, die Funktionen ihres Kursplans intuitiver zu gestalten.

2. Einige Yogakurse werden nach ihren Funktionen klassifiziert. Zu den nach Funktion klassifizierten Yogakursen gehören: Schwangerschaftsyoga (normalerweise in Form von Privattraining), Büroyoga, therapeutisches Yoga, Schlankheitsyoga usw. Es gibt auch einige andere Yoga-Arten, die durch die Kombination anderer Elemente vom traditionellen Hatha-Yoga abgeleitet sind, darunter: Tai-Chi-Yoga, Hypnose-Yoga, Tanz-Yoga, Aerial-Yoga, Flying-Yoga usw.

3. Iyengar-Yoga ist ein sehr bekannter Stil des Hatha-Yoga, der von BKS Iyengar begründet wurde. Kennzeichnend sind die präzisen Anforderungen an die Körperhaltung und die Notwendigkeit des Einsatzes unterschiedlicher Hilfsmittel. Die Präzision und die richtige Haltung, die das Iyengar-Yoga erfordert, werden mittlerweile auch von einigen anderen Schulen verwendet. Zu den Hilfsmitteln, die im Allgemeinen verwendet werden, gehören Yogaseile, Stretchgurte, Yogasteine, Yogastühle usw.

4. Yin Yoga wurde von der Gründerin Paulie Zink durch die Kombination von indischem Yoga, traditioneller chinesischer Medizin und Anatomie entwickelt. Beim Yin Yoga wird Wert darauf gelegt, den gesamten Körper zu entspannen, alle störenden Gedanken so weit wie möglich zu beseitigen und dies mit einer langsamen Atmung zu kombinieren. Halten Sie eine Bewegung 3-5 Minuten oder sogar 10 Minuten lang. Jede Haltung sollte nach Erreichen der Grenze ein wenig zurückgezogen werden. Die Muskeln sollten sich in einem völlig entspannten Zustand befinden, um Knochen und Faszien zu trainieren, das Nervensystem zu regulieren und die Meridiane zu stimulieren, um eine beruhigende Wirkung auf den Geist und eine Regulierung von Yin und Yang zu erzielen.

5. Hot Yoga wurde ebenfalls auf der Grundlage von Hatha Yoga entwickelt. Seine Gründer sind der indische Yogameister Bikram und seine Frau. Beim sogenannten Hot Yoga wird Yoga in einer Umgebung mit einer Temperatur von 38–40 °C durchgeführt. Es besteht aus einem Satz von 26 festen Bewegungen, und diese 26 Bewegungen können im Allgemeinen nicht geändert werden.