Welche Übungen können die Nieren stärken?

Die Nieren sind sehr wichtige Organe im menschlichen Körper und für die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper verantwortlich. Wenn die Nieren Krankheitssymptome zeigen, können Giftstoffe im Körper nicht richtig ausgeschieden werden und andere Organe im Körper können schwerwiegendere Krankheitssymptome aufweisen. Daher ist es wichtig, die Gesundheit und Sicherheit Ihrer Nieren zu gewährleisten. Welche Art von Übung kann also die Nieren trainieren? Lassen Sie es uns unten im Detail vorstellen.

Die Nierenfunktion ist für die menschliche Gesundheit sehr wichtig. Die Nieren beeinträchtigen das normale Leben der Menschen. Wenn die Nierenfunktion schwach ist, treten im Allgemeinen systemische Symptome auf. Die offensichtlicheren Symptome sind eine verminderte sexuelle Funktion und Müdigkeit. Wenn die Nieren nicht gut funktionieren, müssen Sie sie aktiv unterstützen. Wenn Sie Sport treiben möchten, können Sie sich für Hula-Hoop entscheiden. Hula-Hoop ist gut für den Körper und hat bestimmte Vorteile für die Nieren. Am besten ergänzen Sie das Ganze mit einer Massage. Massage ist auch gut für die Nieren. Sie müssen regelmäßig Sport treiben, um die Widerstandskraft Ihres Körpers zu stärken, und die Nierenfunktion wird auf natürliche Weise besser.

Tai Chi: Tai Chi ist eine langsame Übung mit der Taille als Drehpunkt, die sich sehr gut für Menschen mittleren und höheren Alters mit schwacher Konstitution eignet.

Selbstmassage der Taille: Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, legen Sie sie dann auf die Taille und massieren Sie auf und ab, bis Sie Wärme spüren. Einmal morgens und einmal abends, jeweils etwa 200 mal.

Stimulieren Sie die Fußsohlen: Am Yongquan-Punkt an den Fußsohlen steigt trübe Luft auf. Regelmäßiges Massieren des Yongquan-Punktes kann Essenz und Nieren regenerieren, den Körper stärken und vorzeitiger Alterung vorbeugen. Die Methode ist: Nachdem Sie Ihre Hände zum Aufwärmen aneinander gerieben haben, reiben Sie mit der linken Hand die Sohle Ihres rechten Fußes und mit der rechten Hand die Sohle Ihres linken Fußes. Tun Sie dies einmal morgens und einmal abends, wobei Sie jedes Mal 300 Mal reiben.

Analkontraktion: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper und atmen Sie natürlich. Ziehen Sie beim Ausatmen Ihren After zusammen und entspannen Sie ihn beim Einatmen. Wiederholen Sie dies etwa 30 Mal. Es kann die Durchblutung im Beckenraum fördern, die Erholung der Geschlechtsorgane unterstützen und hat eine gute Wirkung bei der Vorbeugung und Behandlung von Impotenz und vorzeitiger Ejakulation, die durch unzureichendes Nieren-Qi verursacht werden.

Auf die Frage, mit welchen Übungen man die Nieren trainieren kann, geben die obigen Ausführungen die besten Antworten. Normalerweise können Sie entsprechend Ihrer tatsächlichen Situation die geeignete Trainingsmethode auswählen. Dadurch werden die Nieren besser entlastet. Nicht jede Sportart ist für jeden geeignet. Wenn die von Ihnen gewählte Trainingsmethode nicht geeignet ist, wird sich kein guter Effekt einstellen.