So trainieren Sie die Sichuan-förmigen Bauchmuskeln

Wissen Sie, was die „川“-förmigen Bauchmuskeln sind? Das sind die Sixpack-Bauchmuskeln, von denen wir oft sprechen. Die Sixpack-Bauchmuskeln sehen in Kombination ein bisschen wie ein „川“ (ein chinesisches Schriftzeichen) aus. Solche Bauchmuskeln werden auch „川“-förmige Bauchmuskeln genannt. Wenn Sie die „川“-förmigen Bauchmuskeln trainieren, müssen Sie lange durchhalten. Auf diese Weise ist die Wirkung des Trainings der „川“-förmigen Bauchmuskeln am besten. Es gibt viele Möglichkeiten, die „川“-förmigen Bauchmuskeln zu trainieren, und viele Geräte können die „川“-förmigen Bauchmuskeln trainieren. Wie trainiert man also die „川“-förmigen Bauchmuskeln?

Finden Sie die richtige Methode.

Sie können Ihren Fitnesstrainer nach bestimmten Methoden fragen oder online suchen. Normalerweise sammle ich die Dinge, denen ich auf Weibo folge, und finde eine Methode, die am besten zu mir passt.

Bleiben Sie hartnäckig.

Nichts lässt sich über Nacht erreichen und Muskelaufbau ist noch schwieriger. Nachdem Sie die richtige Trainingsmethode gefunden haben, sollten Sie daher jeden Tag zu einer festen Zeit trainieren, um echte Ergebnisse zu erzielen.

Angemessene Zeit.

Am besten trainieren Sie täglich zwischen 17 und 19 Uhr. Beim Training der Bauchmuskeln müssen Sie sich sinnvolle Pläne machen, welche Bewegungen Sie ausführen und wie viele Minuten Sie dafür aufwenden möchten. Daher ist es auch sehr wichtig, den richtigen Zeitpunkt zu wählen und eine angemessene Zeit lang zu trainieren.

Ernähren Sie sich ausgewogen.

Um Muskeln aufzubauen, müssen Sie sich richtig ernähren. Trinken Sie mehr Milch, essen Sie mehr proteinreiche Lebensmittel, essen Sie weniger fettige Lebensmittel und essen Sie mehr gesunde Lebensmittel.

Vorher-Nachher-Vergleich.

Im Prozess der Persistenz brauchen wir auch Vergleiche. Nur wenn Sie Fortschritte machen, haben Sie das Selbstvertrauen, weiter zu üben. Messen Sie daher täglich Ihren Taillenumfang und machen Sie regelmäßig Vergleichsfotos, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Achten Sie auf das Ganze.

Wenn Sie ein übergewichtiges Mädchen sind, sollten Sie zunächst ein allgemeines Fettabbautraining und dann spezielle Übungen durchführen. Der Muskelaufbau ist effektiver, wenn die gesamte Fettmasse reduziert ist.

Wenn Sie 川-förmige Bauchmuskeln entwickeln möchten, können Sie diese Methode ausprobieren, um die 川-förmigen Bauchmuskeln zu erhalten. Das Trainieren der 川-förmigen Bauchmuskeln ist relativ kompliziert. Sie müssen beim Training Ihrer Bauchmuskeln vernünftig sein. Sie müssen darauf achten, die regelmäßige Zeit und die Grundlagen zu beherrschen. Wenn Sie diesen 川-förmigen Bauchmuskel trainieren, müssen Sie auch darauf achten, die entsprechende Vorbereitungsarbeit zu leisten. Es ist am besten, die Bauchmuskeln angemessen zu trainieren und sich nicht zu sehr zu ermüden.