Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?

Mit der kontinuierlichen Entwicklung der Gesellschaft stehen den Menschen verschiedene Sportarten offen. Wir können entsprechend unseren eigenen Bedürfnissen wählen. Aber egal, für welche Sportart wir uns entscheiden, es muss die für uns am besten geeignete sein. Nur so können wir besser dabei bleiben. Wann ist also die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren? Viele Leute wissen nicht viel über dieses Thema, also schauen wir es uns gemeinsam an.

Die beste Zeit dafür ist im Sommer und Herbst etwa um 5 Uhr morgens. Zu dieser Zeit ist die Luft sehr frisch, es gibt praktisch keinen Lärm und Körper und Geist sind nach dem Schlafen voll funktionsfähig. Dies ist die beste Zeit, um Yoga zu machen.

Auch eine andere Zeit, etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, eignet sich zum Yoga. Allerdings sollte der Bewegungsradius zu diesem Zeitpunkt auch nicht zu groß sein. Denn nach einem anstrengenden Arbeitstag braucht der Körper ausreichend Ruhe. Machen Sie nur einige sanfte Bewegungen und nicht zu lange.

Ein weiterer geeigneter Zeitpunkt zum Yoga ist, wenn Sie darauf achten, dass sich nur wenig Nahrung im Magen befindet. Sie müssen warten, bis das Essen fast verdaut ist, was normalerweise etwa 3,5 Stunden dauert, bevor Sie mit dem Kochen beginnen können.

Einer davon ist der Ort für die Yoga-Übungen. Es wird empfohlen, einen ruhigen Ort zu finden, an dem Sie nicht so leicht von anderen gestört werden.

Eins ist die Frage der Übungszeit. Jeder muss es ernst nehmen. Es sollte nicht länger als 2,5 Stunden sein. Wenn es kurz ist, sollte es über 20 Minuten bleiben, sonst wird es keinen Effekt geben.

Der letzte wichtige Punkt ist, dass wir beharrlich sein müssen. Nur beharrliche Anstrengungen können entsprechende Belohnungen bringen. Erstellen Sie einen vollständigen Trainingsplan für sich selbst und trainieren Sie jeden Tag zur gleichen Zeit.

Das Wichtigste ist, Gewohnheiten zu entwickeln. Viele Menschen tun Dinge, sobald sie daran denken, und verschieben sie, wenn etwas anderes passiert, unabhängig davon, ob ihre körperliche Verfassung es zulässt oder nicht. Dies ist das größte Tabu.

Achten Sie darauf, nicht innerhalb von 30 Minuten nach einer Mahlzeit zu üben! Üben Sie auch nicht, wenn Sie sehr müde sind!

Yoga-Praktizierende sollten sich zunächst über die für diese Praxis am besten geeignete Zeit, den am besten geeigneten Ort, die beste körperliche Verfassung, die beste Trainingskleidung und andere Vorsichtsmaßnahmen im Klaren sein.

Zeit:

Früh morgens, vor dem Frühstück, ist die beste Zeit für Yoga. Sie können auch abends oder zu anderen Zeiten üben, achten Sie jedoch darauf, dass Sie auf nüchternen Magen oder nachdem Sie das Essen vollständig verdaut haben, üben. Im Allgemeinen ist dies drei bis vier Stunden nach einer Mahlzeit der Fall, und Sie können eine halbe Stunde nach dem Trinken flüssiger Nahrungsmittel oder Getränke üben. Tatsächlich gibt es spezifischere Vorschriften für die Übungszeiten, die das Üben morgens vor Sonnenaufgang, das Üben mittags, wenn die Sonne am höchsten steht, das Üben abends nach Sonnenuntergang und das Üben am frühen Morgen um Mitternacht beinhalten. Zu unterschiedlichen Zeiten sollten unterschiedliche Dinge geübt werden, z. B. morgens mehr Asanas, mittags mehr Pandas, abends mehr Meditation und so weiter. Die Praktizierenden sollten eine Zeit wählen, die für sie am bequemsten ist, und versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit zu üben. Beim Praktizieren von Yoga sollte der Körper normal und ruhig bleiben. Wenn Sie zu dieser Zeit Unbehagen oder Unwohlsein verspüren, versuchen Sie, keine zu intensiven Methoden anzuwenden, oder Sie können überhaupt nicht üben. Üben Sie Yoga so oft Sie können, aber natürlich nie über Ihre körperlichen Fähigkeiten hinaus.

Ort:

Wenn Sie Yoga praktizieren, sollten Sie einen ruhigen, sauberen Ort mit frischer Luft wählen. Versuchen Sie, den Raum zu verlassen und einen natürlichen Ort im Freien zu wählen. Achten Sie darauf, dass die Luftzirkulation im Raum erhalten bleibt, was besonders für Atemübungen wichtig ist. Gewöhnen Sie sich an, häufig die Fenster zum Lüften zu öffnen. Sie können beim Yoga grüne Pflanzen neben sich stellen. Legen Sie eine weiche Decke auf den Boden. Die Weichheit sollte so kontrolliert werden, dass Sie bequem stehen können, Ihre Füße jedoch nicht verrutschen. Wenn Sie Yoga im Sitzen praktizieren, können Sie eine Binsenmatte verwenden, die Ermüdung wirksam vorbeugen kann.

Das Obige beantwortet die Frage, wann die beste Zeit ist, Yoga zu praktizieren. Wir können daraus viel über Yoga lernen. Wenn Sie sich für diesen Aspekt interessieren, dann ist es notwendig, genauer hinzuschauen. Nur so können wir die Yoga-Bewegungen auswählen, die am besten zu uns passen. Natürlich wird sich unser Leben aufgrund unserer Entscheidungen auch dramatisch verändern.