So wärmen Sie sich vor dem Fußballspielen auf

Wir alle spielen gerne Fußball, weil wir dabei über den Rasen galoppieren können. Normalerweise spielen wir gerne Fußball auf dem Feld. Es ist ein Wettkampfsport. Die meisten Schulen haben Fußballfelder und es gibt viele Leute, die Fußball lieben. Sie schauen sich nicht nur gerne die Spiele an, sondern mögen auch das Gefühl, auf dem Feld zu spielen. Tatsächlich haben solche Sportarten viele Vorteile für unseren Körper. Wie wärmen wir uns also auf, bevor wir Fußball spielen? Lasst es uns gemeinsam ansehen!

1. Die allgemeinen Aufwärmübungen sind bei jeder Veranstaltung grundsätzlich gleich und umfassen das Dehnen verschiedener Gelenke und Muskeln des Körpers. Bewegen Sie zuerst die Gelenke des Körpers und dehnen Sie dann die Bänder und Muskeln des Körpers. Fußballspieler sollten besonders darauf achten, die Bänder und Muskeln der unteren Gliedmaßen zu dehnen. Erhöhen Sie Ihre Körpertemperatur durch Joggen und Schnelllaufen, damit Ihr Körper die nötige Beweglichkeit und Körpertemperatur vor dem Training erreicht.

2. Was ich Ihnen im Folgenden vorstellen werde, sind spezielle Aufwärmaktivitäten, die hauptsächlich spezielle Nachahmungsübungen und andere Übungen umfassen, die den Merkmalen des Projekts entsprechen. Einfach ausgedrückt sollten Sie beim Aufwärmen auf dem Fußballfeld entsprechend Ihrer Position auf dem Feld üben.

Beispielsweise sollte der Torwart nach dem Abschließen der körperlichen Grundübungen basierend auf seinen Positionsmerkmalen einige Reaktionsübungen wie etwa einen flachen Hechtsprung, einen hohen Fang und ein zweites Aufstehen durchführen. Die Verteidiger sollten einige lange Pässe und Kopfbälle üben. Die Spieler im Mittelfeld sollten einige Passtechniken mit ihren Teamkollegen üben, mit denen sie auf dem Feld oft zusammenarbeiten. Die Stürmer sollten regelmäßig Dribbling-, Sprint- und Schussübungen machen. Die Startaufstellung kann mit den Ersatzspielern auf kleinem Raum etwa 20 Minuten lang taktische Angriffs- und Verteidigungsübungen durchführen, um die Nervensysteme der Athleten zu koordinieren und das Zusammenspiel der verschiedenen Muskeln bei Wettkampfübungen sicherzustellen.

Jetzt wissen wir, wie man Aufwärmübungen vor dem Fußballspielen macht. Wir sollten uns regelmäßig bewegen. Langes Sitzen und wenig Bewegung wirken sich auf den Körper aus. Um unseren Körper zu trainieren und gesünder zu machen, müssen wir mäßig trainieren, damit wir einen gesunden Körper und eine gute Laune haben.